وصفات أمي 
وصفات أمي

 
تربية وعائلة
مطبخ شهية

طريقة عمل أرز بالفول الأخضر

من مطبخ: 
وقت التحضير:  ١٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ٢٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٤
وصفة مفضلة لدى:  ٢ طباخين

وصفة عراقيه

مقادير أرز بالفول الأخضر

٢ كوب أرز بسمتي
٣٠٠ غرام فول، اخضرطازج او مجمد
٤ ملعقة كبيرة شبث أخضر، مفروم
٤ ملعقة كبيرة زيت
٣ كوب مرق دجاج، أو لحم
١ ملعقة صغيره ملح

طريقة تحضير أرز بالفول الأخضر

١. ينقع الارز لمدة 30 دقيقة، يقشر الفول الاخضر ويغسل جيداً هذا اذا كان الفول مجمد اما اذا كان طازج يفضل سلقه قليلاً حتى نضمن استواءه مع الرز.

٢. نضع الزيت في الطنجرة ثم الرز ومرق الدجاج، نضع الفول والشبث معاً والملح، نترك الطنجرة تغلي حتى ينشف الماء، نترك الرز على نار هادئة لخمس دقائق ويقدم مع سلطة اللبن والخيار بالنعناع.

اقتراحات أرز بالفول الأخضر

ممكن اكله مع اللحم او الدجاج..
وايضا مع سلطة الخيار واللبن(جاجيك)
تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (٢) على أرز بالفول الأخضر

  • Nanie
  • ١٤ آذار ٢٠١٢
  • بلش موسم الفول الاخضر و راح ساويها.
  • دلّوعة زوجها
  • ٢٥ كانون الأول ٢٠١١
  • يالله شو طيبة هل الاكلة، تسلم إيدك خيتو، بتعرف أنا بساويها مع دجاج بتطلع ولا أطيب.

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٧٦٥
 
الدهون (غ): ١٦
 
دهون مشبعة (غ): ٢
 
الكوليسترول (ملغ): ٢
 
الكاربوهيدرات (غ): ١٢٣
 
البروتينات (غ): ٣١

NetSila SAL 2015 © الحقوق محفوظة