وصفات أمي 
وصفات أمي

 
تربية وعائلة
مطبخ شهية

طريقة عمل الارز بالفول الاخضر

طريقة عمل الارز بالفول الاخضر
من مطبخ: 
وقت التحضير:  ٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ٣٠ دقيقة
عدد الوجبات:  ٦
وصفة مفضلة لدى:  ٢٤ طباخ

اكلة شامية لذيذة ومفيدة لاحتوائها على الفول الاخضر وسهلة

مقادير الارز بالفول الاخضر

٥٠٠ غرام فول أخضر طري
٢ كوب أرز، صنوايت
٢٥٠ غرام لحم مفروم، او لحم مسلوق
٣ ملعقة كبيرة سمنة، او كوب شاي زيت نباتي(عافية مازولا)
صنوبر محمر أو لوز حسب الرغبة

طريقة تحضير الارز بالفول الاخضر

١. تحمى السمنة، تقلى اللحمة مع إضافة رشة ملح وفلفل، نضيف الفول بعد غسله ونقلبه قليلاً مع اللحم،

٢. نضع كوبين ونصف ماء مع ملعقة ملح.

٣. ننتظر غليان الماء، نقوم باضافة الارز وبعد أن يجف الماء نهدئ النار على الأخر لتمام نضج الارز، نتركه 10دقائق ثم نطفئ النار عليه.

٤. نسكبه بالطبق ويزين بالمكسرات.

٥. يقدم معه سلطة خضار او سلطة لبن بالخيار وبصل اخضر.

اقتراحات الارز بالفول الاخضر

في حال الرغبة بطبخه باللحم المسلوق من دون اضافة بصل نضيف مرق اللحم بدل الماء لطبخ الارز وعند تمام نضجه نضيف ثلاثة ارباع كمية اللحم ونزينه بباقي اللحم ثم نضع المكسرا ت
تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (١) على الارز بالفول الاخضر

  • طباخ14904085
  • ٤ تشرين الثاني ٢٠١٤
  • جربتها ونجحت تسلم ايديكي
  • *♥ نانوس♥*
  • ٩ تشرين الثاني ٢٠١١
  • :) صورة تفتح النفس إي والله و انا بحبها بصدر دجاج بدل الللحم المفروم.
    بس والله بدي اعطيكي 10 على 10 ستار.

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- صنوبر محمر
- ملح وفلفل أسود

 
عدد الوجبات: ٦
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٤٦٨
 
الدهون (غ): ١٥
 
دهون مشبعة (غ): ٥
 
الكوليسترول (ملغ): ٣٠
 
الكاربوهيدرات (غ): ٦٦
 
البروتينات (غ): ١٨

NetSila SAL 2015 © الحقوق محفوظة