طريقة عمل التبولة اللبنانية بالصور - موقع شهية

عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
مطبخ شهية
منال العالم

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- عصير 2 ليمونة حامضة
- بهار
- ملح

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٩٩
 
الدهون ١٤
 
دهون مشبعة ٢
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ١٨
 
البروتينات ٢
وصفات مماثلة

طريقة عمل التبولة اللبنانية

الوصفة من: 
| تاريخ: ٦ تشرين الأول ٢٠٠٩
طريقة عمل التبولة اللبنانية
وقت التحضير:  ٣٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ٠ دقيقة
عدد الوجبات:  ٤
وصفة مفضلة لدى:  ٢٣٨ طباخ
طريقة عمل التبولة اللبنانية - صورة ١طريقة عمل التبولة اللبنانية - صورة ٢طريقة عمل التبولة اللبنانية - صورة ٣

لا تكتمل السفرة اللبنانية من دون هذه السلطة المميزة والمغذية. انها محضرة بقليل من الزيت بعكس الوصفات التقليدية. تناولوها قدر ما تشاؤون!

مقادير التبولة اللبنانية

٢ بقدونس باقة، مفرومة ناعم
١٤ باقة نعنع، مفرومة ناعم
٤ بندورة، حجم كبير مفرومة
١ بصل متوسط الحجم، مفروم ناعم
٣ ملعقة كبيرة برغل ناعم، مغسول
٢ ملعقة كبيرة دبس الرمان
١٤ كوب زيت الزيتون
١٤ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
بهار حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة

طريقة تحضير التبولة اللبنانية

١. ينقع البرغل في عصير الحامض ويترك على جنب. يفرك البصل المفروم بالبهار والقرفة الناعمة ثم يترك على جنب.

٢. في وعاء عميق يضاف كل من البقدونس، النعناع، البندورة، البصل، والبرغل وتخلط مكونات السلطة.

٣. يضاف دبس الرمان والملح ثم تخلط سلطة التبولة والملح حسب المذاق مع إمكانية إضافة عصير الحامض حسب الرغبة.

٤. يضاف زيت الزيتون على سلطة التبولة وتقدم فورا.

اقتراحات التبولة اللبنانية

يقدم الى جانب سلطة التبولة اوراق الخس و الملفوف.
تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (١٠) على التبولة اللبنانية

  • تعليق من قبل ام ميورة
  • تاريخ: ٢٥ أيلول ٢٠١٤
  • روعة
 
  • تعليق من قبل omlyla
  • تاريخ: ١ تموز ٢٠١٤
  • روعة عاشت الأيادي جربتها وطلعت أجمل من المطاعم
 
  • تعليق من قبل samraa.forqan
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
  • عاشت الأيادي
 
  • تعليق من قبل samraa.forqan
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
  • عاشت الأيادي
 
  • تعليق من قبل Alreem❤️
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
  • ❤️❤️❤️
 
  • تعليق من قبل hudahassan
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
  • رائعه وتسلم يدك اتمني التوضيح في بعض اﻻكﻻت يكتب مثﻻ 500 جرام الجرام ما يعادل كم وشكرا
 
  • تعليق من قبل sna
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
 
  • تعليق من قبل salma42
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
 
  • تعليق من قبل Hussein Ramadan
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
  • Sehr schön
 
  • تعليق من قبل abu naef
  • تاريخ: ٣٠ حزيران ٢٠١٤
  • شكلها بيشهي

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة