تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- عصير 2 ليمونة حامضة
- بهار
- ملح

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٩٩
 
الدهون ١٤
 
دهون مشبعة ٢
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ١٨
 
البروتينات ٢
 
صور:   التبولة اللبنانية
 
 




اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل رياح النيل
بسبوسة حلوة مع القشطة دي بتطلع جميلة و حلوة. المزيد
تعليق من قبل رياح النيل
إسمها إلبه يعني إيه؟ بس حلوة. المزيد
تعليق من قبل رياح النيل
جميلة قوي إضافة الخضار مع البرجر. المزيد
 

طريقة عمل التبولة اللبنانية

بواسطة: كووكا بيروت
التعليقات (١٣)
تاريخ: ٦ تشرين الأول ٢٠٠٩
هذه الوصفة مفضلة لدى ٢١ طباخ

بواسطة: هالة الرائعة

صورة: ١ | ٢ | ٣ |
وقت التحضير: ٣٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٠ دقيقة
عدد الوجبات: ٤


لا تكتمل السفرة اللبنانية من دون هذه الساطة المميزة والمغذية. انها محضرة بقليل من الزيت بعكس الوصفات التقليدية. تناولوها قدر ما تشاؤون!

المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
٢ بقدونس باقة, مفرومة ناعم
١٤ باقة نعنع, مفرومة ناعم
٤ بندورة, حجم كبير مفرومة
١ بصل متوسط الحجم, مفروم ناعم
٣ ملعقة كبيرة برغل ناعم, مغسول
عصير 2 ليمونة حامضة
٢ ملعقة كبيرة دبس الرمان
١٤ كوب زيت الزيتون
١٤ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
بهار حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير    

١. ينقع البرغل في عصير الحامض و يترك على جنب

٢. يفرك البصل المفروم بالبهار و القرفة الناعمة ويترك على جنب

٣. في وعاء عميق يضاف كل من البقدونس، النعنع، البندورة، البصل، والبرغل وتخلط المحتويات. يضاف دبس الرمان و الملح وتخلط التبولة ثم الملح حسب المذاق مع إمكانية إضافة عصير الحامض حسب الرغبة.

٤. يضاف زيت الزيتون على التبولة و تقدم فورا.

اقتراحات    
يقدم الى جانب التبولة اوراق الخس و الملفوف.
  إقرأ كل التعليقات (١٣) arrow  
  • تعليق من قبل twilight91
  • تاريخ: ٢٥ أيار ٢٠١١
  • عزيزتي بسمة
    تسلمي عالتعليق
    الشيش برك اي شكل فيكي تعمليه
    وتسلم ايدك انت كمان
 
  • تعليق من قبل كووكا بيروت
  • تاريخ: ٢٣ تشرين الثاني ٢٠١٠
  • صحة و هنى لكل المشاركات، عزيزتي اليسار إضافة دبس الرمان و البهارات السبع كله بيرجع حسب الزوق ، متل ما إنتي بتحبي و التبولة عندها كذا طريقة و جربيها هيك يمكن تعجبك. و شكراً.
 
  • تعليق من قبل alisar
  • تاريخ: ٢٢ تشرين الثاني ٢٠١٠
  • شكرا بس ما بيحطو معا دبس الرمان بيحطوه مع الفتوش بيحطو معا سبع بهارات
إقرأ كل التعليقات (١٣)
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة