|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- ملح وبهار
- طحين
- زيت
|
|
عدد الوجبات:
٣
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
٣٠٧
الدهون
٥
دهون مشبعة
١
الكوليسترول
٢٢٣
الكاربوهيدرات
٢
البروتينات
٦١
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل السمك المقلي
|
|
|
الوصفة من:
رنو
|
تاريخ:
٥ آب ٢٠١٠
|
|
 ١ صور
|
|
|
|
وقت التحضير:
١٥ دقيقة
|
|
وقت الطبخ:
٢٠ دقيقة
|
|
عدد الوجبات:
٣
|
| وصفة مفضلة لدى:
٣ طباخين
|
|
|
|
|
|
|
|
|
١. تمزج الخردل، عصير الليمون ، الملح والبهار في وعاء. ٢.
يوضع السمك في التتبيلة ويُترك لمدة 20 دقيقة. ٣.
يرفع السمك من التتبيلة، يغلف بالطحين ويقلى في الزيت.
|
|
|
|
| |
|