طريقة عمل الفريك المفلفل بالصور - موقع شهية

ramadan new
عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
مطبخ شهية
منال العالم

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح وفلفل أسود حسب الذوق

 
عدد الوجبات: ٢
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٢٣
 
الدهون ١
 
دهون مشبعة ٠
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ٢٥
 
البروتينات ٤

طريقة عمل الفريك المفلفل

الوصفة من: 
| تاريخ: ٢٣ تشرين الأول ٢٠١١
وقت التحضير:  ١٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ١٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٢
وصفة مفضلة لدى:  ٣ طباخين

طبق جانبي لذيذ و قليل السعرات

مقادير الفريك المفلفل

١٢ كوب فريكة
١ بصلة، صغيرة مفرومة
١ مكعب مرق الخضار

طريقة تحضير الفريك المفلفل

١. في قدر غير لاصف ساخن نضيف ملعقة زيت ثم قطع البصل المفروم ويشوح قليلاً.

٢. نضيف بعد ذلك الفريك، يقلب جيداً مع البصل ونضيف مكعب المرق، يضاف ثلاث أرباع كوب ماء دافئ مع الملح و الفلفل.

٣. يغطى القدر، يترك حتى تمام النضج.

اقتراحات الفريك المفلفل

حصة الفرد 5 ملاعق
تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (١) على الفريك المفلفل

  • تعليق من قبل لبنانية و مكترة
  • تاريخ: ١٠ تشرين الثاني ٢٠١١
  • بحب الفريكة وبحبها طبق رئيسي مع دجاج او لحم وقلوبات.
    مرسي إلك ذكرتيني بالفريك.

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة