طريقة عمل الفريك المفلفل بالصور - موقع شهية

طريقة عمل الفريك المفلفل

من مطبخ: 
وقت التحضير:  ١٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ١٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٢
وصفة مفضلة لدى:  ٧ طباخين
آخر تعديل:  ٢٤ تشرين الأول ٢٠١١

طبق جانبي لذيذ و قليل السعرات

مقادير الفريك المفلفل

١٢ كوب فريكة
١ بصلة، صغيرة مفرومة
١ مكعب مرق الخضار

طريقة تحضير الفريك المفلفل

١. في قدر غير لاصف ساخن نضيف ملعقة زيت ثم قطع البصل المفروم ويشوح قليلاً.

٢. نضيف بعد ذلك الفريك، يقلب جيداً مع البصل ونضيف مكعب المرق، يضاف ثلاث أرباع كوب ماء دافئ مع الملح و الفلفل.

٣. يغطى القدر، يترك حتى تمام النضج.

اقتراحات الفريك المفلفل

حصة الفرد 5 ملاعق
تعلم الطبخ بالفيديو
 

تعليقات (١) على الفريك المفلفل

  • لبنانية و مكترة
  • ١٠ تشرين الثاني ٢٠١١
  • بحب الفريكة وبحبها طبق رئيسي مع دجاج او لحم وقلوبات.
    مرسي إلك ذكرتيني بالفريك.

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح وفلفل أسود حسب الذوق

 
عدد الوجبات: ٢
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٢٣
 
الدهون (غ): ١
 
دهون مشبعة (غ): ٠
 
الكوليسترول (ملغ): ٠
 
الكاربوهيدرات (غ): ٢٥
 
البروتينات (غ): ٤
وصفات مماثلة