تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح
- فلفل أسود

 
عدد الوجبات: ٦
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٤٦٣
 
الدهون ١٩
 
دهون مشبعة ٣
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ٥٧
 
البروتينات ١٩
 
صور:   الفول المدمس
 
 


اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل رياح النيل
بسبوسة حلوة مع القشطة دي بتطلع جميلة و حلوة. المزيد
تعليق من قبل رياح النيل
إسمها إلبه يعني إيه؟ بس حلوة. المزيد
تعليق من قبل رياح النيل
جميلة قوي إضافة الخضار مع البرجر. المزيد
 

طريقة عمل الفول المدمس

بواسطة: ناديا
التعليقات (٣)
تاريخ: ٢٩ أيلول ٢٠٠٩
هذه الوصفة مفضلة لدى ٤ طباخين

بواسطة: توفيق عرمان

صورة: ١ | ٢ |
وقت التحضير: ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٢ ساعة
عدد الوجبات: ٦


المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
٣ كوب فول يابس
ملح حسب الرغبة
التتبيلة
٤ فص ثوم مهروس
٢ عصير ليمون حامض
١٢ كوب زيت زيتون, أو أكثر حسب الرغبة
فلفل أسود
١٢ ملعقة صغيره كمون
١٢ بقدونس باقة, مفرومة فرماً ناعماً
طريقة التحضير    

١. يُنقع الفول في الماء طوال الليل ثم يُصفّى.

٢. تسلق حبوب الفول مع الملح في قِدر إلى أن تصبح طرية مع الحرص على تغطيتها أثناء السلق و تفقدها من حين لاخر واضافة الماء عند الحاجة.(مدة السلق ساعتان و نصف)

٣. عندما يُطهى الفول جيداً، ينقل مع ما تبقّى من ماء السلق الى وعاء متوسط الحجم ويُهرس قليلاً ويكون حينها قد تبخر معظم الماء.

٤. لتحضير التتبيلة، يمزج في وعاء الثوم مع عصير الليمون الحامض، وزيت الزيتون،الفلفل الاسود والكمون ثم يسكب المزيج فوق الفول ويمزج جيداً.

٥. يُزيّن الطبق بالبقدونس المفروم ويُقدم الطبق فاتراً مع الخبز.

     
  • تعليق من قبل ruwaida-L
  • تاريخ: ١ نيسان ٢٠١٢
  • طبق اليوم من غاليتنا ناديا يعيشو هل إيدان ـ
 
  • تعليق من قبل بؤله
  • تاريخ: ١٦ آب ٢٠١٠
 
  • تعليق من قبل SECRET LOVE
  • تاريخ: ١٠ آب ٢٠١٠
  • وصفة رائعة
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة