|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- فلفل أخضر حار
- زنجبيل مبشور
- ملح
|
|
عدد الوجبات:
٦
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
١٥٣
الدهون
٨
دهون مشبعة
١
الكوليسترول
٠
الكاربوهيدرات
١٧
البروتينات
٧
|
|
|
|
|
|
|
|
|
بسبوسة حلوة مع القشطة دي بتطلع جميلة و حلوة.
المزيد
|
|
|
|
|
|
إسمها إلبه يعني إيه؟
بس حلوة.
المزيد
|
|
|
|
|
|
جميلة قوي إضافة الخضار مع البرجر.
المزيد
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل الكفتة الهندية بالكاري والسبانخ اللذيذة درر البحرين51615348سبانخ1 كيلوغرامحمص حب40 غرامبصلة1/2 بذور الكزبرة1 ملعقة كبيرةدبس الرمان1 ملعقة كبيرةكزبرة جافة1 ملعقة صغيرهكمون1 ملعقة صغيرهكاري1 ملعقة صغيرهملحطماطم5 بصل2 زيت نباتي3 ملعقة كبيرةكزبرة جافة1 ملعقة صغيرهكمون1 ملعقة صغيرهكاري1 ملعقة صغيرهكركم1/2 ملعقة صغيرهفلفل أحمر1/2 ملعقة صغيرهفلفل أخضر حارزنجبيل مبشورملحTrue١. لصنع الكفتة : ضعي السبانخ في قدر وأضيفي كوبين من الماء. أطهي الى أن يذبل السبانخ. صفيه جيدا مع الاحنفاظ بماء السلق للاستعمال لاحقا. ٢.
ضعي كل مكونات الكفتة في وعاء كبير و أمزجي الى أن تحصلي على عجينة. قطعي العجينة الى كريات صغيرة الحجم. ٣.
أقلي كريات الكفتة في زيت ساخن جدا الى أن تطرى مع الانتباه الى بقاء لونهم أخضر. ٤.
لصنع الصلصة : حمّي الزيت في مقلاة كبيرة ثم أضيفي البصل, الفلفل الاخضر الحار و الزنجبيل. حركي المزيج الى أن يذبل ثم أضيفي الطماطم, الكزبرة, الكمون، الكاري، الكركم, الفلفل الاحمر, و الملح و إطهيه على نار هادئة. ٥.
عندما تصبح الصلصة شديدة بعض الشيء، أضيفي كريات الكفتة المقلية ودعيها على النار الهادئة لبضع دقائق اخرى قبل رفع المقلاة عن النار. ٦.
قدمي الطبق ساخنا الى جانب الارز.
|
طريقة عمل الكفتة الهندية بالكاري والسبانخ اللذيذة
|
بواسطة:
درر البحرين
|
| التعليقات (١) |
|
 |
|
|
|
|
تاريخ:
١٤ تشرين الأول ٢٠٠٩
|
|
|
|
وقت التحضير:
٣٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٢٠ دقيقة
عدد الوجبات:
٦
|
|
|
|
|
|
لصنع الكفتة
٢,٢
رطل
سبانخ,
مغسول و مفروم ناعم
٠,٠٩
رطل
حمص حب,
مطحون
١⁄٢
بصلة,
مقطعة
١
ملعقة كبيرة
بذور الكزبرة
١
ملعقة كبيرة
دبس الرمان
١
ملعقة صغيره
كزبرة جافة
١
ملعقة صغيره
كمون,
ناعم
١
ملعقة صغيره
كاري,
أو غارام ماسالا
ملح
حسب المذاق
لصنع الصلصة
٥
طماطم,
مقطعة الى مكعبات
٢
بصل,
مقطع
٣
ملعقة كبيرة
زيت نباتي
١
ملعقة صغيره
كزبرة جافة
١
ملعقة صغيره
كمون,
ناعم
١
ملعقة صغيره
كاري
١⁄٢
ملعقة صغيره
كركم
١⁄٢
ملعقة صغيره
فلفل أحمر,
مطحون
فلفل أخضر حار
مفروم حسب المذاق
زنجبيل مبشور
طازج حسب المذاق
ملح
حسب المذاق
لصنع الكفتة
١
كيلوغرام
سبانخ,
مغسول و مفروم ناعم
٤٠
غرام
حمص حب,
مطحون
١⁄٢
بصلة,
مقطعة
١
ملعقة كبيرة
بذور الكزبرة
١
ملعقة كبيرة
دبس الرمان
١
ملعقة صغيره
كزبرة جافة
١
ملعقة صغيره
كمون,
ناعم
١
ملعقة صغيره
كاري,
أو غارام ماسالا
ملح
حسب المذاق
لصنع الصلصة
٥
طماطم,
مقطعة الى مكعبات
٢
بصل,
مقطع
٣
ملعقة كبيرة
زيت نباتي
١
ملعقة صغيره
كزبرة جافة
١
ملعقة صغيره
كمون,
ناعم
١
ملعقة صغيره
كاري
١⁄٢
ملعقة صغيره
كركم
١⁄٢
ملعقة صغيره
فلفل أحمر,
مطحون
فلفل أخضر حار
مفروم حسب المذاق
زنجبيل مبشور
طازج حسب المذاق
ملح
حسب المذاق
|
|
١. لصنع الكفتة : ضعي السبانخ في قدر وأضيفي كوبين من الماء. أطهي الى أن يذبل السبانخ. صفيه جيدا مع الاحنفاظ بماء السلق للاستعمال لاحقا. ٢.
ضعي كل مكونات الكفتة في وعاء كبير و أمزجي الى أن تحصلي على عجينة. قطعي العجينة الى كريات صغيرة الحجم. ٣.
أقلي كريات الكفتة في زيت ساخن جدا الى أن تطرى مع الانتباه الى بقاء لونهم أخضر. ٤.
لصنع الصلصة : حمّي الزيت في مقلاة كبيرة ثم أضيفي البصل, الفلفل الاخضر الحار و الزنجبيل. حركي المزيج الى أن يذبل ثم أضيفي الطماطم, الكزبرة, الكمون، الكاري، الكركم, الفلفل الاحمر, و الملح و إطهيه على نار هادئة. ٥.
عندما تصبح الصلصة شديدة بعض الشيء، أضيفي كريات الكفتة المقلية ودعيها على النار الهادئة لبضع دقائق اخرى قبل رفع المقلاة عن النار. ٦.
قدمي الطبق ساخنا الى جانب الارز.
|
|
لتحضير الغارام ماسالا ضعي 1 ملعقة طعام من كبش القرنفل, 1 ملعقة طعام فلفل أسود, 2 ملعقة طعام كمون حب, و 3 عيدان قرفة في خلاط كهربائي و اطحنيها. أحفظي الماسالا في مرطبان.
|
|
|
|
|
|
|
|