تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- فلفل أخضر حار
- زنجبيل مبشور
- ملح

 
عدد الوجبات: ٦
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٥٣
 
الدهون ٨
 
دهون مشبعة ١
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ١٧
 
البروتينات ٧
اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل رياح النيل
بسبوسة حلوة مع القشطة دي بتطلع جميلة و حلوة. المزيد
تعليق من قبل رياح النيل
إسمها إلبه يعني إيه؟ بس حلوة. المزيد
تعليق من قبل رياح النيل
جميلة قوي إضافة الخضار مع البرجر. المزيد
 

طريقة عمل الكفتة الهندية بالكاري والسبانخ اللذيذة

بواسطة: درر البحرين
التعليقات (١)
تاريخ: ١٤ تشرين الأول ٢٠٠٩
هذه الوصفة مفضلة لدى ١ طباخين
وقت التحضير: ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٢٠ دقيقة
عدد الوجبات: ٦


المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
لصنع الكفتة
١ كيلوغرام سبانخ, مغسول و مفروم ناعم
٤٠ غرام حمص حب, مطحون
١٢ بصلة, مقطعة
١ ملعقة كبيرة بذور الكزبرة
١ ملعقة كبيرة دبس الرمان
١ ملعقة صغيره كزبرة جافة
١ ملعقة صغيره كمون, ناعم
١ ملعقة صغيره كاري, أو غارام ماسالا
ملح حسب المذاق
لصنع الصلصة
٥ طماطم, مقطعة الى مكعبات
٢ بصل, مقطع
٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
١ ملعقة صغيره كزبرة جافة
١ ملعقة صغيره كمون, ناعم
١ ملعقة صغيره كاري
١٢ ملعقة صغيره كركم
١٢ ملعقة صغيره فلفل أحمر, مطحون
فلفل أخضر حار مفروم حسب المذاق
زنجبيل مبشور طازج حسب المذاق
ملح حسب المذاق
طريقة التحضير    

١. لصنع الكفتة : ضعي السبانخ في قدر وأضيفي كوبين من الماء. أطهي الى أن يذبل السبانخ. صفيه جيدا مع الاحنفاظ بماء السلق للاستعمال لاحقا.

٢. ضعي كل مكونات الكفتة في وعاء كبير و أمزجي الى أن تحصلي على عجينة. قطعي العجينة الى كريات صغيرة الحجم.

٣. أقلي كريات الكفتة في زيت ساخن جدا الى أن تطرى مع الانتباه الى بقاء لونهم أخضر.

٤. لصنع الصلصة : حمّي الزيت في مقلاة كبيرة ثم أضيفي البصل, الفلفل الاخضر الحار و الزنجبيل. حركي المزيج الى أن يذبل ثم أضيفي الطماطم, الكزبرة, الكمون، الكاري، الكركم, الفلفل الاحمر, و الملح و إطهيه على نار هادئة.

٥. عندما تصبح الصلصة شديدة بعض الشيء، أضيفي كريات الكفتة المقلية ودعيها على النار الهادئة لبضع دقائق اخرى قبل رفع المقلاة عن النار.

٦. قدمي الطبق ساخنا الى جانب الارز.

اقتراحات    
لتحضير الغارام ماسالا ضعي 1 ملعقة طعام من كبش القرنفل, 1 ملعقة طعام فلفل أسود, 2 ملعقة طعام كمون حب, و 3 عيدان قرفة في خلاط كهربائي و اطحنيها. أحفظي الماسالا في مرطبان.
     
  • تعليق من قبل رياح النيل
  • تاريخ: ٢٦ تشرين الثاني ٢٠٠٩
  • اول مرة أعرف انو في كفتة من السبانخ غير الكفتة اللبنانية بس عجبتني وجرّبتها والله يا درر البحرين أنا بشكرك أوي عشان شاركتينا الوصفة الطيبة دي ، بجد التغيير في الاكل جميل ، يا رب دايما" تشاركينا بوصفاتك الطيبة المميزة.
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة