طريقة عمل خضار سوتيه بالصور - موقع شهية

عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
مطبخ شهية
منال العالم

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح وفلفل أسود حسب الذوق

 
عدد الوجبات: ١
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٣٠
 
الدهون ٠
 
دهون مشبعة ٠
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ٧
 
البروتينات ١

طريقة عمل خضار سوتيه

الوصفة من: 
| تاريخ: ١٨ أيار ٢٠١٢
طريقة عمل خضار سوتيه
وقت التحضير:  ١٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ١٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ١
وصفة مفضلة لدى:  ١٩ طباخ

مقادير خضار سوتيه

١ كوسا، مقشرة ومقطعة طوليا
١ جزر، مقشرة ومقطعة طوليا
١ فلفل أخضر، حلو مقطعة طوليا
١ بصلة صغيرة، مقطعة جوليان
١٤ كوب ماء

طريقة تحضير خضار سوتيه

١. في مقلاة غير لاصقة على النار، نضع الخضار، الملح، الفلفل والريحان ثم نقلب لدقيقة، نضيف الماء ونقلب ثم نخفف النار ونغطي الخضار حتى تنضج.

٢. لانتركه يستوي كثيرا حتى لا تذبل الخضار بل نتركه كرسبي ليحافظ على فوائده.

تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (١٠) على خضار سوتيه

  • تعليق من قبل صفاء
  • تاريخ: ١٥ آذار ٢٠١٣
  • هيدا يلي بالصورة باذنجان؟
 
  • تعليق من قبل بيروتية
  • تاريخ: ٧ شباط ٢٠١٣
  • نسيت قلك إنو كمان البازيلا طيبة كتير معن
 
  • تعليق من قبل سعودية وافتخر
  • تاريخ: ٢٨ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • خفيفة. مشكورة خيتي.
 
  • تعليق من قبل Nanie
  • تاريخ: ١٢ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • بحب كتير وخصوصاً وقت إتبع حمية صحية.
 
  • تعليق من قبل ناديا
  • تاريخ: ٩ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • كنوع من التغير أضيف على الخضار عند الانتهاء مكرونة مشكلة مسلوقة وبعض عرانيس الذرة الصغيرة.
 
  • تعليق من قبل فنكي نيسو
  • تاريخ: ٧ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • أكيد طيبة بس بتصدقو إني كمان بحبها مشوية للخضار. وطعمتها تكون مميزة.
    موفقة وشكراً.
 
  • تعليق من قبل هالة الرائعة
  • تاريخ: ٧ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • طيبة كتير خصوصاً مع روستو بحبها كتير لأنها مفيدة.
 
  • تعليق من قبل دلّوعة زوجها
  • تاريخ: ٦ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • خضار سوتيه وتتقلى بزبدة تطلع طعمتها طيبة كتير.
    نسيت قول البازيليا معاهم كمان طيبة.
 
  • تعليق من قبل ملكة المطبخ
  • تاريخ: ٢٣ تشرين الأول ٢٠١٢
  • وطيبة الخضار سوتيه تطبخ على البخار.
 
  • تعليق من قبل Amale
  • تاريخ: ١٧ تشرين الأول ٢٠١٢
  • شكرا على المعلومة بيروتية.

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة