|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق
|
|
عدد الوجبات:
١
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
٣٠
الدهون
٠
دهون مشبعة
٠
الكوليسترول
٠
الكاربوهيدرات
٧
البروتينات
١
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل خضار سوتيه
|
|
|
الوصفة من:
Dija@Dija
|
تاريخ:
١٨ أيار ٢٠١٢
|
|
 ١ صور
|
|
|
|
وقت التحضير:
١٠ دقيقة
|
|
وقت الطبخ:
١٥ دقيقة
|
|
عدد الوجبات:
١
|
| وصفة مفضلة لدى:
١ طباخين
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
١
كوسا،
مقشرة ومقطعة طوليا
١
جزر،
مقشرة ومقطعة طوليا
١
كوسا،
مقشرة ومقطعة طوليا
١
جزر،
مقشرة ومقطعة طوليا
|
|
١. في مقلاة غير لاصقة على النار، نضع الخضار، الملح، الفلفل والريحان ثم نقلب لدقيقة، نضيف الماء ونقلب ثم نخفف النار ونغطي الخضار حتى تنضج. ٢.
لانتركه يستوي كثيرا حتى لا تذبل الخضار بل نتركه كرسبي ليحافظ على فوائده.
|
|
|
|
| |
|