|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
عدد الوجبات:
٤
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
٢١٧
الدهون
٤
دهون مشبعة
١
الكوليسترول
٠
الكاربوهيدرات
٤٨
البروتينات
٣
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل خلطة السمك
|
|
|
الوصفة من:
اللبوة
|
تاريخ:
١٦ كانون الأول ٢٠١١
|
|
|
أضف صورة
|
|
|
|
وقت التحضير:
٥ دقيقة
|
|
وقت الطبخ:
١٥ دقيقة
|
|
عدد الوجبات:
٤
|
|
|
|
|
|
|
|
خلطه للسمك يعملوهه في البصرة جنوب العراق مررررة حلوة
|
١. نقطع البصل ونضعه في محضر الطعام او الخلاط، نقشر الثوم ونضعه معه. ٢.
ننقع الصبار (التمر هندي)، ناخذ عصيره بدون النواة ونضيف الملح، مطحون النومي العماني وعصير الليمون والزيت، نخلطه فيصبح شكله متجانس، نضعه فوق اي نوع من انواع السمك المشوي قبل استواء السمك بعشر دقائق او ربع ساعة.
|
|
ممكن اضافه الفلفل الحار حسب الرغبه وممكن نزد كمه الحامض حسب الذوق
وملاحظه عند شو السمك ف الفرن يفضل شويها على نار عاليه حتى لاتفقد السمكه كل الدهون الموجوده فيهه لان الدهون هيه الي تعطي طعم ونكهه وطراوة للسمكه
|
|
|
|
|
| |
|