طريقة عمل سلطة البندورة الايطالية

من مطبخ: 
وقت التحضير:  ٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ٠ دقيقة
عدد الوجبات:  ٤
وصفة مفضلة لدى:  ٤ طباخين
آخر تعديل:  ٧ آذار ٢٠١٢

تعلم تحضير وصفة سلطة البندورة الايطالية بالانجليزي هنا

مقادير سلطة البندورة الايطالية

١ كيلوغرام طماطم، مفرومة
١ بصل، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
١٠٠ غرام كرفس طازج، مفروم
١ ١٢ ملعقة صغيره كبر
١٠٠ غرام زيتون أسود، منزوع النواة ومفروم
٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١٢ ليمون اخضر حامض، معصورة

طريقة تحضير سلطة البندورة الايطالية

١. تُمزج الطماطم والبصل والكرفس في وعاء كبير، ثم يضاف الكبر والزيتون الأسود.

٢. لتحضير الصلصة، يُضاف زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض والملح (حسب الرغبة)على المكونات. تخلط جيدا وتُقدّم على الفور.

تعلم الطبخ بالفيديو
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٩٤
 
الدهون (غ): ١٦
 
دهون مشبعة (غ): ٢
 
الكوليسترول (ملغ): ٠
 
الكاربوهيدرات (غ): ١٣
 
البروتينات (غ): ٣