|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
عدد الوجبات:
٢
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
٢١٧
الدهون
٩
دهون مشبعة
١
الكوليسترول
٣١
الكاربوهيدرات
٥
البروتينات
٢٧
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا
المزيد
|
|
|
|
|
|
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس
المزيد
|
|
|
|
|
|
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور
المزيد
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل سلطة التونة والزيتون الاسود ☆LOULA☆53221719تونة في الزيت200 غرامخس4 ورقةزيتون أسود6 طماطم1 ثوم مهروس1 فصعصير ليمون حامض3 ملعقة صغيرهفلفل أسود1 ملعقة صغيرهملح1 ملعقة صغيره١. في وعاء يوضع التونة، الطماطم المقطعة والخس ويخلطوا. ٢.
في وعاء صغير تمزج مكونات التتبيلة أي عصير الليمون الحامض، الثوم المهروس، الفلفل الأسود والملح ثم يسكبوا فوق الخس والتونة والطماطم. ٣.
تضاف شرائح الزيتون الأسود ويخلطوا جيداً ثم تقدم السلطة فوراً.
|
طريقة عمل سلطة التونة والزيتون الاسود
|
بواسطة:
☆LOULA☆
|
| التعليقات (٣) |
|
 |
|
|
|
|
تاريخ:
١٧ حزيران ٢٠١١
|
|
|
|
بواسطة: ☆LOULA☆
|
وقت التحضير:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٠ دقيقة
عدد الوجبات:
٢
|
|
|
|
|
|
٠,٤٤
رطل
تونة في الزيت,
أي ما يعادل علبة
٤
ورقة
خس,
مقطعة شرائح
٦
زيتون أسود,
مقطع
١
طماطم,
مقطع
١
فص
ثوم مهروس
٣
ملعقة صغيره
عصير ليمون حامض
١
ملعقة صغيره
فلفل أسود
١
ملعقة صغيره
ملح
٢٠٠
غرام
تونة في الزيت,
أي ما يعادل علبة
٤
ورقة
خس,
مقطعة شرائح
٦
زيتون أسود,
مقطع
١
طماطم,
مقطع
١
فص
ثوم مهروس
٣
ملعقة صغيره
عصير ليمون حامض
١
ملعقة صغيره
فلفل أسود
١
ملعقة صغيره
ملح
|
|
١. في وعاء يوضع التونة، الطماطم المقطعة والخس ويخلطوا. ٢.
في وعاء صغير تمزج مكونات التتبيلة أي عصير الليمون الحامض، الثوم المهروس، الفلفل الأسود والملح ثم يسكبوا فوق الخس والتونة والطماطم. ٣.
تضاف شرائح الزيتون الأسود ويخلطوا جيداً ثم تقدم السلطة فوراً.
|
|
|
|
|
|