طريقة عمل سلطة الفتوش

طريقة عمل سلطة الفتوش
من مطبخ: 
وقت التحضير:  ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ٣٠ دقيقة
عدد الوجبات:  ٣
وصفة مفضلة لدى:  ٤٣ طباخ
آخر تعديل:  ٦ شباط ٢٠١٣

سلطة من لبنان يوجد فيها جميع مكونات الخضرة والمميز فيها انها خفيفة ومفيدة.

مقادير سلطة الفتوش

٤ فجل
١ جزر
نعناع أخضر
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
خبز مقطع بالتساوي مقلي او محمر بالفرن

طريقة تحضير سلطة الفتوش

١. تفرم جميع خضار الفتوش بشكل متوسط الحجم ( مثل طريقة julian ) ما عدا الجزرة فتقطع بشكل عامودي قليلة الرفع وتخلط جميعاً.

٢. تتبل مكونات الفتوش بالزيت، عصير الليمون والسماق ودبس الرمان.

٣. يقدم الفتوش في طبق مزين.

اقتراحات سلطة الفتوش

اذا كنت ترغبين في الحفاظ على هذه السلطة نضرة لا تضيفي عليها الصوص مباشرة. اخلطي الصوص واتركيها جانبا لمن يريد. والصوص عبارة عن خلط (الحامض + زيت الزيتون + دبس الرمان + السماق والملح )
تعلم الطبخ بالفيديو
 

تعليقات (٨) على سلطة الفتوش

  • om aseal
  • ٢٣ تشرين الأول ٢٠١٣
  • لذيذه
  • zozou
  • ٢٩ آذار ٢٠١٣
  • اكلة طيبة والخضار شكلو يشهي
  • كووكا بيروت
  • ٧ آذار ٢٠١٣
  • وقت تساوي ماما فتوش أنا بدووووووووووب.
  • سعودية وافتخر
  • ٢٨ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • إنتم اللبنانين أكلكم حلو وايد و مشكورة خيتي على الفتوش.
  • رياح النيل
  • ٢٥ أيلول ٢٠١٢
  • الفتوش اللبناني مية مية حلو.
    لذيذ مع كل حاجة. والسماق ودبس الرمان ممممم معاه.



    جميلة ومبارح عملتها بس الخبز ما حتيطهوش بس للعايز بيحط.

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- نعناع
- دبس الرمان
- زيت زيتون
- سماق
- ملح
- خبز

 
عدد الوجبات: ٣
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٥٥
 
الدهون (غ): ١
 
دهون مشبعة (غ): ٠
 
الكوليسترول (ملغ): ٠
 
الكاربوهيدرات (غ): ١٣
 
البروتينات (غ): ٢
وصفات مماثلة