طريقة عمل سمك التونة بالصور - موقع شهية

عيد الفطر 2014 
عيد الفطر 2014

 
مطبخ شهية
منال العالم

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- جزر أصفر

 
عدد الوجبات: ١
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٩٧٨
 
الدهون ٤١
 
دهون مشبعة ١١
 
الكوليسترول ٢٦٧
 
الكاربوهيدرات ٣٢
 
البروتينات ١٢١
وصفات مماثلة

طريقة عمل سمك التونة

الوصفة من: 
| تاريخ: ٢٧ آذار ٢٠١٣
وقت التحضير:  ٢٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ٢٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ١
وصفة مفضلة لدى:  ١ طباخين

سهله وجميله

مقادير سمك التونة

١٢ كيلوغرام سمك التونة، الجيذر
١ فليفلة حلوة، أو فلفل حار
٢ بصل
١ ثوم
١ كوب زبادي
٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
٢ ملعقة كبيرة بهار سمك
٢ ملعقة كبيرة زيت ذرة

طريقة تحضير سمك التونة

١. تقطع الفليفلة، الجزر، البصل والثوم إلى قطع صغيرة.

٢.  تخلط البهارات مع الزبادي وعصير الحامض ويدهن السمك بها.

٣. يوضع السمك مع الخضار والبهارات وباقي المكونات في صينية، تخلط جيدًا وتوضع على نار متوسطه لمدة لا تقل عن 25 دقيقة. 

اقتراحات سمك التونة

يقدم مع الارز البسمتي وسلطه الطماطم

تعليقات (١) على سمك التونة

  • تعليق من قبل selsel
  • تاريخ: ٢٤ نيسان ٢٠١٣

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة