طريقة عمل سمك فيليه مشوي بالفرن بالصور - موقع شهية

عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
لورباك
صنوايت

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح وبهار

 
عدد الوجبات: ٧
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٣٣٨
 
الدهون ١٢
 
دهون مشبعة ٢
 
الكوليسترول ١٩١
 
الكاربوهيدرات ٣
 
البروتينات ٥٣

طريقة عمل سمك فيليه مشوي بالفرن

الوصفة من: 
| تاريخ: ٣١ تشرين الأول ٢٠١١
طريقة عمل سمك فيليه مشوي بالفرن
وقت التحضير:  ٢٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ٣٠ دقيقة
عدد الوجبات:  ٧
وصفة مفضلة لدى:  ٣٦ طباخ

مقادير سمك فيليه مشوي بالفرن

٢ كيلوغرام سمك فيليه، مقطع إلى مكعبات
٤ بندورة، مقطعة إلى أرباع
٣ بصل، مقطع إلى أرباع
١٤ كوب زيت زيتون

طريقة تحضير سمك فيليه مشوي بالفرن

١. تتبل قطع فيليه السمك بالملح والبهارات بحسب الذوق.

٢. توضع قطع السمك والبصل والبندورة على الأعواد الخشبية بالتناوب (سمك – بندورة – سمك – بصل)

٣. تفرد ورقة الألمنيوم في صينية الفرن، يصب فوقها الزيت ثم توضع الأعواد عليها.

٤. تشوى أسياخ السمك مع الخضار لمدة 20 – 30 دقيقة في فرن متوسط الحرارة.

اقتراحات سمك فيليه مشوي بالفرن

ممكن تقديمها مع الأرز أو مع سلطة
تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (٧) على سمك فيليه مشوي بالفرن

  • تعليق من قبل ايمى2
  • تاريخ: ٢٩ تموز ٢٠١٣
  • رائعة
 
  • تعليق من قبل النمورة :)
  • تاريخ: ١٨ آذار ٢٠١٣
  • لو حطيتي كزبرة وثوم بالتتبيلة راح تطلع كتير طيبة.
 
  • تعليق من قبل chikitita
  • تاريخ: ٨ آذار ٢٠١٣
 
  • تعليق من قبل ملكة المطبخ
  • تاريخ: ٥ كانون الأول ٢٠١٢
  • أعجبتني الطريقة بحيل.
   
  • تعليق من قبل هنّوفة
  • تاريخ: ٣ تشرين الثاني ٢٠١١
  • يا سلام سلم على المشاوي .
    احب صوص الطحينة معها وبالخبز العربي. مشكورة يالغالية.
 
  • تعليق من قبل أيلما
  • تاريخ: ١ تشرين الثاني ٢٠١١

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة