|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- بقدونس
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق
|
|
عدد الوجبات:
٣
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
٩٣
الدهون
١
دهون مشبعة
١
الكوليسترول
٤
الكاربوهيدرات
١٥
البروتينات
٦
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا
المزيد
|
|
|
|
|
|
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس
المزيد
|
|
|
|
|
|
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور
المزيد
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل شوربة الخضار dalea7للرجيم وبها عناصر غذائية قيمة523934بطاطا متوسطة الحجم1 كوسا1 جزر1 جبنة شيدير قليلة الدسم50 غرامبقدونسحسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الذوقحسب الرغبةماء4 كوب١. في قدر على النار، توضع البطاطس المقطعة، الكوسا والجزر ويضاف اليها الملح والفلفل الاسود، يضاف اليهم الماء لمدة 20 دقيقة. ٢.
يرفع من النار، يوضع في الخلاط ويضاف اليه الجبن والبقدونس، نضرب المواد في الخلاط حتى تتجانس، ثم نعيدها الى القدر وتوضع على نار هادئة لمدة 3 دقائق. ٣.
تصب في صحن الشوربة والف عافية.
|
طريقة عمل شوربة الخضار
|
بواسطة:
dalea7
|
| التعليقات (٢) |
|
 |
|
|
|
|
تاريخ:
٢٨ تشرين الثاني ٢٠١١
|
|
|
|
وقت التحضير:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٣٠ دقيقة
عدد الوجبات:
٣
|
|
|
للرجيم وبها عناصر غذائية قيمة
|
|
|
١
بطاطا متوسطة الحجم,
مقطعة مكعبات
١
كوسا,
متوسطة الحجم مقطعة مكعبات
١
جزر,
مقطعة مكعبات
٠,١١
رطل
جبنة شيدير قليلة الدسم
بقدونس
قليل منه
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
٤
كوب
ماء
١
بطاطا متوسطة الحجم,
مقطعة مكعبات
١
كوسا,
متوسطة الحجم مقطعة مكعبات
١
جزر,
مقطعة مكعبات
٥٠
غرام
جبنة شيدير قليلة الدسم
بقدونس
قليل منه
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
٤
كوب
ماء
|
|
١. في قدر على النار، توضع البطاطس المقطعة، الكوسا والجزر ويضاف اليها الملح والفلفل الاسود، يضاف اليهم الماء لمدة 20 دقيقة. ٢.
يرفع من النار، يوضع في الخلاط ويضاف اليه الجبن والبقدونس، نضرب المواد في الخلاط حتى تتجانس، ثم نعيدها الى القدر وتوضع على نار هادئة لمدة 3 دقائق. ٣.
تصب في صحن الشوربة والف عافية.
|
|
يمكن الاستغناء عن جبن الشدر بجبن شرائح وايضا قليل الدسم تؤكل مع خبز الشعير يمكن اضافة النعناع الطازج او المطحون بدل البقدونس
|
|
|
|
|
|
|
|