تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- بقدونس
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق

 
عدد الوجبات: ٣
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٩٣
 
الدهون ١
 
دهون مشبعة ١
 
الكوليسترول ٤
 
الكاربوهيدرات ١٥
 
البروتينات ٦
اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل samaya
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا المزيد
تعليق من قبل بطة المطبخ
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس المزيد
تعليق من قبل rose2012
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور المزيد
 

طريقة عمل شوربة الخضار

بواسطة: dalea7
التعليقات (٢)
تاريخ: ٢٨ تشرين الثاني ٢٠١١
وقت التحضير: ١٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
عدد الوجبات: ٣


للرجيم وبها عناصر غذائية قيمة

المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
١ بطاطا متوسطة الحجم, مقطعة مكعبات
١ كوسا, متوسطة الحجم مقطعة مكعبات
١ جزر, مقطعة مكعبات
٥٠ غرام جبنة شيدير قليلة الدسم
بقدونس قليل منه
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
٤ كوب ماء
طريقة التحضير    

١. في قدر على النار، توضع البطاطس المقطعة، الكوسا والجزر ويضاف اليها الملح والفلفل الاسود، يضاف اليهم الماء لمدة 20 دقيقة.

٢. يرفع من النار، يوضع في الخلاط ويضاف اليه الجبن والبقدونس، نضرب المواد في الخلاط حتى تتجانس، ثم نعيدها الى القدر وتوضع على نار هادئة لمدة 3 دقائق.

٣. تصب في صحن الشوربة والف عافية.

اقتراحات    
يمكن الاستغناء عن جبن الشدر بجبن شرائح وايضا قليل الدسم
تؤكل مع خبز الشعير
يمكن اضافة النعناع الطازج او المطحون بدل البقدونس
     
  • تعليق من قبل ناديا
  • تاريخ: ١٩ آذار ٢٠١٢
  • مفيدة وخفيفة.
 
  • تعليق من قبل درر البحرين
  • تاريخ: ٦ كانون الأول ٢٠١١
  • ممتازة للريجيم وقليلة السعرات أشكرج.
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة