تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 
 
عدد الوجبات: ٢
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٧٨٧
 
الدهون ٤٩
 
دهون مشبعة ١٢
 
الكوليسترول ١٧٢
 
الكاربوهيدرات ٣٨
 
البروتينات ٥٢
اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل samaya
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا المزيد
تعليق من قبل بطة المطبخ
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس المزيد
تعليق من قبل rose2012
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور المزيد
 

طريقة عمل صينية الخضار مع الدجاج

بواسطة: maen81
التعليقات (٢)
تاريخ: ١٠ آب ٢٠١٠
هذه الوصفة مفضلة لدى ٤ طباخين

بواسطة: maen81

وقت التحضير: ٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٢٥ دقيقة
عدد الوجبات: ٢


المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
١٢ دجاجة, منزوعة الجلد
١ علبة لبن زبادي خالي من الدسم
٥٠٠ غرام خضار مشكلة مثلجة, ما يعادل كيس،يفضل بازيلاء وجزر
١ طماطم, مقطعة الى شرائح
١ بقدونس باقة, أو كزبرة حسب الرغبة
١ بصل حجم كبير, مقطع الى شرائح
٢ فص ثوم, مقطع الى شرائح
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١ ملعقة صغيره ملح حسب الذوق, قليل الصوديوم
١ ملعقة صغيره فلفل أسود مطحون
طريقة التحضير    

١. ينظف الدجاج بالطحين والملح ثم يغسل جيداً، ويوضع في اناء ويضاف اليه اللبن ويُنقع لمدة ساعة او ساعتين كحد اقصى.

٢. يُستخدم كيس الشوي، يوضع فيه الدجاج ،البصل، الثوم، الطماطم وزيت الزيتون ويُتبل الدجاج والخضار بالفلفل الأسود والملح.

٣. يُغلق الكيس جيداً، ويوضع في الفرن على حرارة عالية لأول 10 دقائق، ثم تخفض الحرارة الى متوسطة ويترك لمدة 10 دقائق أخرى.

٤. تُفرغ المحتويات من الكيس في صينية مغلفة بالقصدير (أي ورق الالومنيوم)، توزع المكونات، ثم تدخل الصينية الى الفرن لتشوى ولتتحمر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ( حسب الرغبه )، تخرج من الفرن وتُزيّن بالبقدونس او الكزبرة.

اقتراحات    
الزبادي او اللبن يعمل على اعطاء الدجاج المنزوع الجلد الطراوه المطلوبه ويعطي نكهة مميزة للطبق ويقلل وقت الطبخ.
يمكن الاستعاضه عن الخضار المشكلة باستخدام البطاطا الحلوه ساخنة
رائـــــــــعة.
     
  • تعليق من قبل سويت باترفلاي
  • تاريخ: ٨ شباط ٢٠١٢
  • معلوما الاقتراح مهمة و لازم الكل ينتبه يطبقها. أشكر.
 
  • تعليق من قبل ملكة المطبخ
  • تاريخ: ٢٧ آب ٢٠١٠
  • تسلم هل اليادي عيوني مشكورة .
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة