١⁄٢
دجاجة,
منزوعة الجلد
١
علبة
لبن زبادي خالي من الدسم
١,١
رطل
خضار مشكلة مثلجة,
ما يعادل كيس،يفضل بازيلاء وجزر
١
طماطم,
مقطعة الى شرائح
١
بقدونس باقة,
أو كزبرة حسب الرغبة
١
بصل حجم كبير,
مقطع الى شرائح
٢
فص
ثوم,
مقطع الى شرائح
٢
ملعقة كبيرة
زيت زيتون
١
ملعقة صغيره
ملح حسب الذوق,
قليل الصوديوم
١
ملعقة صغيره
فلفل أسود مطحون
١⁄٢
دجاجة,
منزوعة الجلد
١
علبة
لبن زبادي خالي من الدسم
٥٠٠
غرام
خضار مشكلة مثلجة,
ما يعادل كيس،يفضل بازيلاء وجزر
١
طماطم,
مقطعة الى شرائح
١
بقدونس باقة,
أو كزبرة حسب الرغبة
١
بصل حجم كبير,
مقطع الى شرائح
٢
فص
ثوم,
مقطع الى شرائح
٢
ملعقة كبيرة
زيت زيتون
١
ملعقة صغيره
ملح حسب الذوق,
قليل الصوديوم
١
ملعقة صغيره
فلفل أسود مطحون