طريقة عمل صينية السمك البورى بالخضروات بالصور - موقع شهية

عيد الأضحى 2013 
عيد الأضحى 2013

 
منال العالم
منال العالم
مطبخ شهية
مطبخ شهية

أفضل ٥ طباخين هذا الأسبوع
دريم ويب
١٢ وصفات  هذا الأسبوع
tato ammar
٨ وصفات  هذا الأسبوع
Om noor a
٥ وصفات  هذا الأسبوع

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- جوزة الطيب مطحونة

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٤٧٤
 
الدهون ٢٤
 
دهون مشبعة ٥
 
الكوليسترول ١٢٢
 
الكاربوهيدرات ١٣
 
البروتينات ٥١
وصفات مماثلة
تعلّم الطبخ بالفيديو

طريقة عمل صينية السمك البورى بالخضروات

الوصفة من: 
| تاريخ: ١٠ حزيران ٢٠١٠
طريقة عمل صينية السمك البورى بالخضروات
١ صور
وقت التحضير:  ٢٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ٣٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٤
وصفة مفضلة لدى:  ٦ طباخين

وجبه كامله ومفيده وصحيه من مطبخي.

مقادير صينية السمك البورى بالخضروات

١ كيلوغرام سمك بوري، متوسط الحجم
٣ جزر، مقطع شرائح
٣ طماطم، مقطعة شرائح
٢ بصل حجم كبير، مقطعة شرائح
٤ قطعة بروكولي طازج، متوسط الحجم
٥ فص ثوم، مفروم
٢ ملعقة كبيرة كرفس، مفروم
٢ ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم
١٢ ملعقة كبيرة كزبرة، مفروم
١٢ ملعقة كبيرة شبث، مفروم
١ ملعقة كبيرة كزبرة جافة
١ ملعقة كبيرة كمون ناعم
١ ملعقة كبيرة شطة، حسب الرغبة
١ ملعقة صغيره فلفل أسود مطحون
١٤ كوب زيت ذرة
١ ملعقة كبيرة ملح

طريقة تحضير صينية السمك البورى بالخضروات

١. ينظف السمك جيدا بالملح والطحين، وتجهز التتبيلة بخلط جميع المقادير وتقلّب جيداً.

٢. يضاف السمك اليها مع التقليب ووضع كميات داخله وفوقه ويرص فى صينية مع مرعاة دفن السمك فى الخضرة.

٣. ويرش عليه الزيت ويوضع فى فرن حار لمدّة 20 دقيقه او حتى ينضج ويقدم ساخن وبالهنا والعافية.

اقتراحات صينية السمك البورى بالخضروات

يقدم مع سلطة طحينه او سلطة مارينار البحريه وأرز.

تعليقات (٤) على صينية السمك البورى بالخضروات

  • تعليق من قبل تيتاني
  • تاريخ: ١٥ آب ٢٠١٠
  • مشكوره على هالوصفه

    <<جاري التجربه
 
  • تعليق من قبل أم أسلم
  • تاريخ: ٦ آب ٢٠١٠
  • رووووووووعه تسلم الايادى
 
  • تعليق من قبل جيجى
  • تاريخ: ١٦ حزيران ٢٠١٠
  • والله اختى سعوديه طعمها اروع وهذى الصوره حقيقيه وهذا شكلها بالفعل طبقى وتصوير ارجو ان يعجبك طعمها وممكن تعمليها بسمك موسى وسمك القاروص شكر لك
 
  • تعليق من قبل سعودية وافتخر
  • تاريخ: ١٦ حزيران ٢٠١٠
  • منظرها روووووعة خيتي و طعمها وقت نجربها نعرف مشكوره عالوصفة


تصنيفات مماثلة

الأكثر شعبية

وصفات جديدة

بواسطة: ماجي
بواسطة: ماجي
بواسطة: ماجي
بواسطة: ماجي
بواسطة: ruwaida-L
بواسطة: Zeinab Barakat
بواسطة: Zeinab Barakat
    المزيد  المزيد من الوصفات
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية خريطة موقع شهية رأيك يهمنا

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة