طريقة عمل صينية خضار بالفرن بالصور - موقع شهية

ramadan new
عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
مطبخ شهية
منال العالم

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح وفلفل

 
عدد الوجبات: ٨
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٥٥٠
 
الدهون ٣٩
 
دهون مشبعة ١١
 
الكوليسترول ٨٩
 
الكاربوهيدرات ٢٥
 
البروتينات ٢٥

طريقة عمل صينية خضار بالفرن

الوصفة من: 
| تاريخ: ٤ آذار ٢٠١٢
طريقة عمل صينية خضار بالفرن
وقت التحضير:  ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ٤٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٨
وصفة مفضلة لدى:  ٢٠ طباخ
طريقة عمل صينية خضار بالفرن - صورة ١طريقة عمل صينية خضار بالفرن - صورة ٢

خفيفة لذيذة وتصلح للحمية.

مقادير صينية خضار بالفرن

١ كيلوغرام لحم مفروم، او شقف
١ كيلوغرام بندورة
٣ ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
١٢ كوب زيت نباتي

طريقة تحضير صينية خضار بالفرن

١. يقطع البصل الى جوانح ويقلى في الصينية مع اللحم، نضيف عليها صلصة البندورة ثم نطفئ النار عليها.

٢. يقشر الباذنجان ويقطع ويضاف فوقها وكذلك تقطع الكوسا.

٣. تقشر البطاطا وتقطع انصاف دوائر وتقطع الفيلفلة، تغلى البندورة قليلاً بماء مغلي وتقشر وتقطع نضيف الملح والفلفل ونحركها ونضعها في الفرن حتى تنضج ثم نحمرها قليلا من فوق ونقدمها.

اقتراحات صينية خضار بالفرن

لمتبعي الحمية تطبق مع بعضها دون اضافة الزيت وتوضع مباشرة في الفرن
تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (٤) على صينية خضار بالفرن

  • تعليق من قبل نسرين على
  • تاريخ: ٢٩ أيار ٢٠١٣
  • باين انها طيبه تشبه الى حد ما طبق المسقعه .
 
  • تعليق من قبل معتزة باسلامى
  • تاريخ: ٦ آذار ٢٠١٢
  • لذيذة وخفيفة بارك الله فيكى
 
  • تعليق من قبل مدام جمال
  • تاريخ: ٥ آذار ٢٠١٢
  • هلا فنكي نيسو وشكرا لتقييمك جواب سؤالك حسب رغبتك البعض بيحبها شرحات كبيرة والبعض عادي انا قطعت الكوسا والباذنجان بطول نصف السبابة وعرضها
 
  • تعليق من قبل فنكي نيسو
  • تاريخ: ٥ آذار ٢٠١٢
  • الخضار تفرميها ناعم ولا قطع كبيرة؟

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة