تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 
 
عدد الوجبات: ٦
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٣٨٠
 
الدهون ١٨
 
دهون مشبعة ٦
 
الكوليسترول ٥٥
 
الكاربوهيدرات ٣٦
 
البروتينات ٢٢
اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل samaya
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا المزيد
تعليق من قبل بطة المطبخ
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس المزيد
تعليق من قبل rose2012
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور المزيد
 

طريقة عمل صينية خضار ولحمة

بواسطة: كووكا بيروت
التعليقات (١)
تاريخ: ٩ حزيران ٢٠١١
هذه الوصفة مفضلة لدى ٤ طباخين

بواسطة: مشرفة المطبخ

وقت التحضير: ٢٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٤٠ دقيقة
عدد الوجبات: ٦


صينية من الخضار المشكلة ومكعبات اللحم، تخبز في الفرن في صلصة طماطم، وتضاف إليها البطاطا المقلية. تقدم مع الارز بالشعيرية أو الخبز العربي.

المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
٥٠٠ غرام لحم بقر, مقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم
٥٠٠ غرام كوسا صغيرة الحجم, مغسول ومقطع الى جوانح
٥٠٠ غرام باذنجان صغير الحجم, مقطع الى جوانح
٥٠٠ غرام جزر متوسط الحجم, مقطع الى جوانح
٥٠٠ غرام بطاطا, مقشرة ومقطعة الى مكعبات متوسطة الحجم
١ كوب ذرة, عرانيس صغيرة
١ ملعقة كبيرة معجون الطماطم, مذوب في 1 كوب ماء
٣٤ كوب زيت نباتي للقلي
١٢ ملعقة صغيره قرفة
١٤ ملعقة صغيره فلفل أسود
١ ملعقة صغيره ملح
طريقة التحضير    

١. يُسخن الفرن على درجة حرارة متوسطة.

٢. توضع قطع اللحم في صينية فرن. ترش بالقرفة وتخلط جيداً حتى تتبل كل القطع.

٣. توضع الصينية في الفرن وتترك حتى يبدأ لون اللحم بالتغير عند جميع اطراف القطع. تخرج الصينية من الفرن وتوضع جانباً. لا يجب أن يكون اللحم ناضجاً بالكامل.

٤. يحمى الزيت النباتي في مقلاة ثم توضع مكعبات البطاطا وتقلى حتى تصبح ذهبية اللون. ترفع من الزيت وتوضع جانباً.

٥. تضاف جميع الخضروات المقطعة، معجون الطماطم والبطاطا المقلية الى اللحم المطهو، ويتبل المزيج بالفلفل الأسود والملح، ثم توضع الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة متوسطة.

٦. تخرج الصينية من الفرن، تضاف عرانيس الذرة ثم تعاد الصينية الى الفرن وتترك لمدة 5 دقائق.

٧. تقدم صينية الخضار واللحمة ساخنة مع الأرز بالشعيرية أو الخبز العربي

     
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة