طريقة عمل صينية سمك في الفرن روعة بالصور - موقع شهية

backtoschool new
backtoschool new
عيد الفطر 2014 
العودة للمدرسة

 
مطبخ شهية
منال العالم

 
عدد الوجبات: ٥
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٧٦٦
 
الدهون ٣٠
 
دهون مشبعة ٥
 
الكوليسترول ٣٠٠
 
الكاربوهيدرات ٢٢
 
البروتينات ٩٨

طريقة عمل صينية سمك في الفرن روعة

الوصفة من: 
| تاريخ: ٨ كانون الأول ٢٠١١
طريقة عمل صينية سمك في الفرن روعة
وقت التحضير:  ١ ساعة
وقت الطبخ:  ١ ساعة
عدد الوجبات:  ٥
وصفة مفضلة لدى:  ٦٨ طباخ
طريقة عمل صينية سمك في الفرن روعة - صورة ١طريقة عمل صينية سمك في الفرن روعة - صورة ٢

اصطاد زوجي سمكتين واحببت ان اطهو السمك بطريقة مختلفة وصحية غير القلي وبالرغم من اني لا احب السمك جدا لكني احببته بهذه الطريقة

مقادير صينية سمك في الفرن روعة

٢ ١٢ كيلوغرام سمك
التتبيلة:
١ ملعقة كبيرة ملح، كمون وكركم
١٢ ملعقة صغيره فلفل أسود
٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
٢ ملعقة كبيرة خل
٢ بصل، شرائح
٢ طماطم، شرائح
٣ بطاطا، شرائح
٢ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، وكزبرة
١٢ ملعقة صغيره فلفل أسود، كمون
١ ملعقة كبيرة ملح

طريقة تحضير صينية سمك في الفرن روعة

١. ننظف السمك جيداً، نتبله بمقادير التتبيلة ونتركه ساعة.

٢. نحضر صينية، نرص فيها نص شرائح البصل وشرائح البطاطس، نضع عليهم السمك وباقي شرائح البصل وشرائح الطماطم.

٣. نخلط الطماطم مع الملح،البهارات والليمون، نوزع الخليط على الصينية، نرش البقدونس والكزبره ونضع الفلفل.

٤. نغطي الصينية بغطاء او قصدير، ندخلها الفرن لمدة 1ساعة.

٥. نزيل الغطاء ونحمر وجه الصينية والف هنا.

اقتراحات صينية سمك في الفرن روعة

تقدم مع رز ابيض وسلطة خضراء

تعليقات (١٠) على صينية سمك في الفرن روعة

  • تعليق من قبل زينب مزنر
  • تاريخ: ٣ تموز ٢٠١٤
  • يسلم اداكون روعه الاكله روعه طعمتها تجنن
 
  • تعليق من قبل ام البنين
  • تاريخ: ١٨ آذار ٢٠١٣
  • كلو السمك فوائد على الاقل يؤكل مرتين بالاسبوع.
 
  • تعليق من قبل Foodie
  • تاريخ: ٨ آذار ٢٠١٣
  • دخلت على وصفاتك ولقيتهم مزبوطين و مرتيبن. بس ما في وصفات جديدة منك؟
 
  • تعليق من قبل الشيف مومو
  • تاريخ: ٨ شباط ٢٠١٣
  • المهم تكوني بألف خير أختنا و أشكرك على الوصفة الجميلة.
 
  • تعليق من قبل ام جهاد و جمانة
  • تاريخ: ١٧ كانون الثاني ٢٠١٣
  • اهلين بيكم نورتوا الموضوع بتعليقاتكم الجميلة الله لايحرمني منكم ولكم وحشه والله بس ظروف منعتني من التواصل معكم الفترة الماضيه
 
  • تعليق من قبل خالد
  • تاريخ: ٢٠ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • تسلمي وشكراً.
 
  • تعليق من قبل ام البنين
  • تاريخ: ١٤ تشرين الثاني ٢٠١٢
  • أشكرج وأنا أضفت بعد جزر وكان الطعم حلو. عجبتني البهارات والتتبيلة بشكل خاص.
 
  • تعليق من قبل فود لافر
  • تاريخ: ٢٤ تشرين الأول ٢٠١٢
  • طريقة صحية قوي و أشكرك أخت ام جهاد وجمانة.
 
  • تعليق من قبل Foodie
  • تاريخ: ١٨ تشرين الأول ٢٠١٢
 
  • تعليق من قبل Amale
  • تاريخ: ١٦ تشرين الأول ٢٠١٢
  • إضافة الخضار مع السمك بيزيد من طيابتها.
    ميرسي إلك.

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة