طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت بالصور - موقع شهية

backtoschool new
backtoschool new
عيد الفطر 2014 
العودة للمدرسة

 
مطبخ شهية
منال العالم

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٣٠٤
 
الدهون ٢٧
 
دهون مشبعة ٤
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ١٥
 
البروتينات ٤

طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت

الوصفة من: 
| تاريخ: ١٣ شباط ٢٠١٢
طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت
وقت التحضير:  ١٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ١٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٤
وصفة مفضلة لدى:  ١٠ طباخين
طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت - صورة ١طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت - صورة ٢

اكلة دمشقية خفيفة وسهلة ولذيذة تنفع للنباتيين و للريجيم

مقادير فاصولياء خضراء بالزيت

٥٠٠ غرام فاصوليا خضرا
١ باقة كزبرة، مفرومة
١٢ كوب زيت زيتون

طريقة تحضير فاصولياء خضراء بالزيت

١. تقطع الفاصوليا، تغسل وتصفى، توضع على النار مع اضافة زيت الزيتون لها وكوب شاي من الماء حتى تستوي.

٢. تسلق البندورة قليلاً وتزال قشرتها ثم تقطع وتضاف للفاصوليا عند استوائها، تترك قليلاً على النار مع اضافة الملح حتى تستوي قليلاً.

٣. نضيف الكزبرة والثوم نقلبهم ثم نطفئ النار عليها.

اقتراحات فاصولياء خضراء بالزيت

تؤكل ساخنة وباردة بالخبز الى جانبها مخلل وفليفلة خضرا

تعليقات (٣) على فاصولياء خضراء بالزيت

  • تعليق من قبل *نايا*
  • تاريخ: ٢٣ حزيران ٢٠١٣
  • مرحبا
    الوصفة كتير بحبها بس بالشام ما منحط كزبرة و بتطلع اطيب
 
  • تعليق من قبل مدام جمال
  • تاريخ: ٢٠ شباط ٢٠١٢
  • هلا لبنانية ومكترة اشكر مرورك واطرائك طبعا كل بلد وله عاداته بالطبخ بدمشق الغالبية يطبخ الفاصوليا بالزيت بهل الطريقة واللوبيا يطبخوها بزيت الزيتون والكزبرة والثوم من دون اضافة البندورة وهي كلها اذواق وبانتظار ردك من بعد التجربة
 
  • تعليق من قبل لبنانية و مكترة
  • تاريخ: ٢٠ شباط ٢٠١٢
  • مساء الخير مدام جمال:
    نحنا بلبنان ما بنحط للوبيا بزيت كزبرة، بس لأني أنا كتير بحب طبخك راح جربها وردلك خبر.

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة