وصفات أمي 
وصفات أمي

 
تربية وعائلة
مطبخ شهية

طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت

طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت
من مطبخ: 
وقت التحضير:  ١٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ١٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٤
وصفة مفضلة لدى:  ٢٠ طباخ
طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت - صورة ١
طريقة عمل فاصولياء خضراء بالزيت - صورة ٢

اكلة دمشقية خفيفة وسهلة ولذيذة تنفع للنباتيين و للريجيم

مقادير فاصولياء خضراء بالزيت

٥٠٠ غرام فاصوليا خضرا
١ باقة كزبرة، مفرومة
١٢ كوب زيت زيتون

طريقة تحضير فاصولياء خضراء بالزيت

١. تقطع الفاصوليا، تغسل وتصفى، توضع على النار مع اضافة زيت الزيتون لها وكوب شاي من الماء حتى تستوي.

٢. تسلق البندورة قليلاً وتزال قشرتها ثم تقطع وتضاف للفاصوليا عند استوائها، تترك قليلاً على النار مع اضافة الملح حتى تستوي قليلاً.

٣. نضيف الكزبرة والثوم نقلبهم ثم نطفئ النار عليها.

اقتراحات فاصولياء خضراء بالزيت

تؤكل ساخنة وباردة بالخبز الى جانبها مخلل وفليفلة خضرا
تعلم الطبخ بالفيديو

تعليقات (٣) على فاصولياء خضراء بالزيت

  • *نايا*
  • ٢٣ حزيران ٢٠١٣
  • مرحبا
    الوصفة كتير بحبها بس بالشام ما منحط كزبرة و بتطلع اطيب
  • مدام جمال
  • ٢٠ شباط ٢٠١٢
  • هلا لبنانية ومكترة اشكر مرورك واطرائك طبعا كل بلد وله عاداته بالطبخ بدمشق الغالبية يطبخ الفاصوليا بالزيت بهل الطريقة واللوبيا يطبخوها بزيت الزيتون والكزبرة والثوم من دون اضافة البندورة وهي كلها اذواق وبانتظار ردك من بعد التجربة
  • لبنانية و مكترة
  • ٢٠ شباط ٢٠١٢
  • مساء الخير مدام جمال:
    نحنا بلبنان ما بنحط للوبيا بزيت كزبرة، بس لأني أنا كتير بحب طبخك راح جربها وردلك خبر.

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٣٠٤
 
الدهون (غ): ٢٧
 
دهون مشبعة (غ): ٤
 
الكوليسترول (ملغ): ٠
 
الكاربوهيدرات (غ): ١٥
 
البروتينات (غ): ٤

NetSila SAL 2015 © الحقوق محفوظة