طريقة عمل قرنبيط في الفرن مع صلصة الطماطم

طريقة عمل قرنبيط في الفرن مع صلصة الطماطم
من مطبخ: 
وقت التحضير:  ٤٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ١٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٦
وصفة مفضلة لدى:  ٣١ طباخ
آخر تعديل:  ١٥ كانون الأول ٢٠١١

هذه الوصفة لذيذة لدرجة انها ما تنشبع ارجو منكم تجربتها.
جربوا كمان وصفة القرنبيط باللحمة المفرومة

مقادير قرنبيط في الفرن مع صلصة الطماطم

١ كيلوغرام قرنبيط
١ كيلوغرام طماطم
٥ فص ثوم
١ ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
٢ كوب دقيق أبيض
١ كوب جبن، مبروش

طريقة تحضير قرنبيط في الفرن مع صلصة الطماطم

١. ينظف القرنبيط، يقطع ثم يسلق لمدة 30 د.

٢. يخلط البيض مع القليل من الفلفل الاسود والملح، نضع القرنيط في البيض ثم الدقيق ثم نقيله في الزيت.

٣. توضع الطماطم المهروسة، الثوم، الطماطم المصبرة، ملح والفلفل الاسود، فوق النار مع القليل من الماء حتى تنضج.

٤. نضع القرنبيط وصلصة الطماطم والجبن المبشور في طبق ونضعه في الفرن لمدة 10د.

اقتراحات قرنبيط في الفرن مع صلصة الطماطم

يقدم ساخن او دافئ وبصحه والهنى وما تنسو تجربوه لانو الذ طبق وراح يحبوه اولادكم
تعلم الطبخ بالفيديو
 

تعليقات (٤) على قرنبيط في الفرن مع صلصة الطماطم

  • reemmona
  • ٣١ كانون الأول ٢٠١١
  • حلا وكلى دلع
  • ١٨ كانون الأول ٢٠١١
  • يسلموووووووووووووووووووووووووووا
  • زينب الجزائرية
  • ١٧ كانون الأول ٢٠١١
  • شكرا على الوصفة تضهر انها كثير مشهية ونسبة الدهون قليلة تناسبني بما اني عملا ريجيم.... تحياتي لك

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح وفلفل أسود

 
عدد الوجبات: ٦
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٢٢٨
 
الدهون (غ): ١
 
دهون مشبعة (غ): ٠
 
الكوليسترول (ملغ): ٠
 
الكاربوهيدرات (غ): ٤٨
 
البروتينات (غ): ٩