تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- كزبرة طازجة

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٣٦
 
الدهون ٨
 
دهون مشبعة ١
 
الكوليسترول ٤
 
الكاربوهيدرات ١٥
 
البروتينات ٣
 
صور:   كاري الباذنجان (باينجان بهارتا)
 
 


اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل samaya
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا المزيد
تعليق من قبل بطة المطبخ
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس المزيد
تعليق من قبل rose2012
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور المزيد
 

طريقة عمل كاري الباذنجان (باينجان بهارتا)

بواسطة: Sofie
التعليقات (٢)
تاريخ: ٢٩ تموز ٢٠١٠
هذه الوصفة مفضلة لدى ٦ طباخين

بواسطة: Sofie

صورة: ١ | ٢ |
وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٤٥ دقيقة
عدد الوجبات: ٤


أكلة هندية صحية قليلة السعرات و الكوليسترول مناسبه للنباتيين.

المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
١ باذنجان حجم كبير
١ طماطم متوسطة الحجم, مقطعة الى مكعبات
١ فلفل هالابينو, مفروم
١ بصل متوسط الحجم, مقطعة الى شرائح رفيعة
١ ملعقة صغيره عصير ليمون حامض
١٢ كوب لبن
١ ملعقة كبيرة معجون الثوم, والزنجبيل
١ ملعقة كبيرة مزيج الماسالا, أو بودرة الكاري
٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي
١ ملعقة صغيره كمون
للزينة:
كزبرة طازجة خضراء مفرومة
طريقة التحضير    

١. يشوى الباذنجان على النار حتى ينضج، أو يمكن وضعه في الفرن على حرارة 230 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.

٢. يقشر الباذنجان بعد النضج و يزال العنق ثم يقطع الى مكعبات.

٣. في قدر على النار، يسخن الزيت ثم يضاف اليه الكمون والبصل ويقلب المزيج على نار متوسطه حتى يذبل البصل.

٤. يضاف معجون الثوم و الزنجبيل والطماطم الى المزيج ويحرك، ثم يتبل المزيج بالبهار ويُقلب على النار لمدة دقيقة.

٥. يضاف الباذنجان و الهالوبينو و الملح ويحرك المزيج جيداً.

٦. يغطى القدر ويترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق ثم يرفع الغطاء و يترك لمدة خمس دقائق أخرى.

٧. يضاف الزبادي و عصير الليمون و يقلب ثم يرفع عن النار.

٨. يزين بالكزبره الخضراء المفرومه و يقدم مباشرة.

اقتراحات    
يمكن الاستغناء عن الزبادي يمكن استبدال معجون الجنزبيل و الكاري عند عدم توافره بنصف ملعقة زنجبيل طازج مفروم و مثلها ثوم مفروم.
     
  • تعليق من قبل soso2000
  • تاريخ: ١٨ آب ٢٠١١
  • يم يم
    انا من اشد المحبين للكاري والباذنجان..تسلم ايدك
 
  • تعليق من قبل بؤله
  • تاريخ: ١٦ آب ٢٠١٠
  • ميرسي تسلم الايادي
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة