|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- جوزة الطيب
- ملح
- فلفل أسود
|
|
عدد الوجبات:
٦
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
٣٠٠
الدهون
٢١
دهون مشبعة
٨
الكوليسترول
١٤٢
الكاربوهيدرات
١٥
البروتينات
١٤
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل كيش بالسبانخ
|
|
|
الوصفة من:
فنكي نيسو
|
تاريخ:
٢٨ أيلول ٢٠٠٩
|
|
 ٤ صور
|
|
|
|
وقت التحضير:
٢٠ دقيقة
|
|
وقت الطبخ:
٤٠ دقيقة
|
|
عدد الوجبات:
٦
|
| وصفة مفضلة لدى:
٩ طباخين
|
|
|
|
|
|
|
|
|
١. يُحمّى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية . ٢.
تمد العجينة في صينية، مع الحرص على تغطية جوانبها، وتُغرز الشوكة في مواضع مختلفة من العجينة. ٣.
توضع السبانخ المثلجة في ماء مغلية لمدة دقيقتين ثم ترفع و تصفى من الماء جيدا. تقلى السبانخ مع ملعقة صغيرة من الزبدة على نار متوسطة لعدة دقائق الى أن تتبخر ماؤها ثم توضع جانباً. ٤.
يُخفق البيض في وعاء ثم تضاف الكريما والجبنة المبشورة والسبانخ المقليّة وتُمزج جيداً ثم تضاف جوزة الطيب، الفلفل الأسود والملح ٥.
يُوزع مزيج السبانخ على العجينة وتوضع الصينية في الفرن لحوالى 30 دقيقة. ٦.
بعد أن يتم اخراج الصينية من الفرن، تُترك لمدّة 10 دقائق حتى تبرد قليلاً ثم تُقدّم.
|
|
|
|
| |
|