تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح حسب الذوق

 
عدد الوجبات: ٦
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٣٧٦
 
الدهون ٥
 
دهون مشبعة ١
 
الكوليسترول ١٩٢
 
الكاربوهيدرات ٥٢
 
البروتينات ٣٠
 
صور:   مارينارا الروبيان لايت
 
 


اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل samaya
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا المزيد
تعليق من قبل بطة المطبخ
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس المزيد
تعليق من قبل rose2012
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور المزيد
 

طريقة عمل مارينارا الروبيان لايت

بواسطة: كارول مخول هاني
التعليقات (١١)
تاريخ: ٢٢ تشرين الأول ٢٠١٠
هذه الوصفة مفضلة لدى ١٨ طباخ

بواسطة: كارول مخول هاني

صورة: ١ | ٢ |
وقت التحضير: ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ: ١ ساعة
عدد الوجبات: ٦


اذا كنتم من محبّي المكرونة، تذوّقوا هذا الطبق اللايت بالروبيان مع المكرونة والجبن، لن تستعملوا الزيت أبداً في هذه الوصفة!

المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
٥٠٠ غرام مكرونة
٥٠٠ غرام قريدس أو روبيان, مسلوق، مقشر ومنظف
١٣ كوب جبن بارميزان, مبشور
٤ طماطم متوسطة الحجم, مقطعة الى مكعبات
٤ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
٢ فص ثوم, مدقوق
٢ ملعقة كبيرة بقدونس طازج, مفروم
١ ملعقة صغيره زعتر يابس
١٢ ملعقة صغيره حبق يابس
ملح حسب الذوق
طريقة التحضير    

١. تطبخ المكرونة حسب التعليمات الواردة على العلبة. تصفّى و توضع جانباً.

٢. في قدر، تخلط مكعّبات الطماطم مع معجون الطماطم، الثوم، البقدونس، الزعتر، الحبق، الفلفل، الملح ونصف كوب من الماء.

٣. تغطى القدر وتترك على نار خفيفة لمدة 15 الى 20 دقيقة.

٤. يضاف الروبيان الى المزيج ثم تغطى القدر ويتابع الطهو لمدة 10 دقائق اضافية أو حتى يسخن الجمبري. من بعدها ترفع القدر عن النار.

٥. للتقديم، تسكب المكرونة في قعر الطبق ثم يضاف مزيج الروبيان والصلصة الحمراء فوقها ويرشّ جبن البرميزان على الوجه. يقدّم الطبق ساخناً.

  إقرأ كل التعليقات (١١) arrow  
  • تعليق من قبل Highty
  • تاريخ: ٢٧ تشرين الثاني ٢٠١١
 
  • تعليق من قبل ولائية الحب
  • تاريخ: ٦ تشرين الأول ٢٠١١
  • عجبتني واجد ..مع اني ماجربتها ..بس عندي سؤال ...
    ممكن استخدام روبيان جاهز مثلج يشبه البروستد يعني اقصد معلب ؟؟هل ممكن وضعه بدل الطازج؟؟هل يعطي مثل الطعم ؟؟
 
  • تعليق من قبل faredah
  • تاريخ: ٣٠ أيلول ٢٠١١
  • كتير حلوه بس المكرونه والجبنه مش بتخن
إقرأ كل التعليقات (١١)
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة