ramadan new
رمضان 2014 
رمضان 2014

 
مطبخ شهية
مطبخ شهية
منال العالم
منال العالم

٥ وصفات
١٠ صور
١٥ تعليق

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- فلفل حار
- ملح وفلفل أسود
- ريحان او حبق

 
عدد الوجبات: ٢
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٣٥
 
الدهون ٠
 
دهون مشبعة ٠
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ٧
 
البروتينات ٢

طريقة عمل مكرونة بالخضار والصلصة الحمراء

الوصفة من: 
| تاريخ: ١٧ تشرين الأول ٢٠١١
وقت التحضير:  ١٥ دقيقة
وقت الطبخ:  ١٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ٢

مغذيه و قليلة السعرات

مقادير مكرونة بالخضار والصلصة الحمراء

٢ كوسا، مقطعه مكعبات
١ كوب مكرونة، مسلوقه من أي نوع
٢ طماطم، مقشره و مقطعه
١ بصلة، صغيره مكعبات
٣ فص ثوم
١ ملعقة كبيرة صلصة الطماطم

طريقة تحضير مكرونة بالخضار والصلصة الحمراء

١. نرش طاسة ساخنة أو حلة غير لاصقة بالزيت السبري.

٢. نضيف البصل، الكوسه، الثوم وقطع فلفل حار (حسب الرغبه) ويشوحوا قليلاً.

٣. نضيف الطماطم المقطعة مع بعض الملح وقليل من الماء ثم ملعقة صلصة.

٤. تترك الصلصه لتتسبك و يزداد سمكها، يضاف الفلفل الأسود، الريحان وأوراق السبانخ المغسولة جيداً.

٥. تضاف المكرونه المسلوقه وتقلب جيداً وتقدم.

اقتراحات مكرونة بالخضار والصلصة الحمراء

حصة الفرد تعادل 5 ملاعق

تعليقات (١) على مكرونة بالخضار والصلصة الحمراء

  • تعليق من قبل Amale
  • تاريخ: ٢٤ تشرين الأول ٢٠١١
  • شكرا.
    بتصدقي إني ولا مرة فكرت ساوي المكرونة مع الخضرة .
    فكرة حلوة وتسلم إيدك.

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة