|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- فلفل حار
- ملح وفلفل أسود
- ريحان او حبق
|
|
عدد الوجبات:
٢
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
٣٥
الدهون
٠
دهون مشبعة
٠
الكوليسترول
٠
الكاربوهيدرات
٧
البروتينات
٢
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل مكرونة بالخضار والصلصة الحمراء
|
|
|
الوصفة من:
Highty
|
تاريخ:
١٧ تشرين الأول ٢٠١١
|
|
|
أضف صورة
|
|
|
|
وقت التحضير:
١٥ دقيقة
|
|
وقت الطبخ:
١٥ دقيقة
|
|
عدد الوجبات:
٢
|
|
|
|
|
|
|
|
مغذيه و قليلة السعرات
|
١. نرش طاسة ساخنة أو حلة غير لاصقة بالزيت السبري. ٢.
نضيف البصل، الكوسه، الثوم وقطع فلفل حار (حسب الرغبه) ويشوحوا قليلاً. ٣.
نضيف الطماطم المقطعة مع بعض الملح وقليل من الماء ثم ملعقة صلصة. ٤.
تترك الصلصه لتتسبك و يزداد سمكها، يضاف الفلفل الأسود، الريحان وأوراق السبانخ المغسولة جيداً. ٥.
تضاف المكرونه المسلوقه وتقلب جيداً وتقدم.
|
|
|
|
| |
|