طريقة عمل وراك فراخ فى الفرن

من مطبخ: 
وقت التحضير:  ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ:  ٤٥ دقيقة
عدد الوجبات:  ١٢
وصفة مفضلة لدى:  ٤ طباخين
آخر تعديل:  ٢٨ تشرين الأول ٢٠١٣

ممكن تتاكل بالعيش أو بالرز أو بالمكرونة

مقادير وراك فراخ فى الفرن

طريقة تحضير وراك فراخ فى الفرن

١. تغسل الوراك جيدا وتقطع إلى ثلاث قطع لو كانت كبيرة ولا تزال الجلدة، تفرك بالملح والفلفل ثم تغسل مرة اخرى.

٢. يغسل البصل والبطاطس ويقشر ثم يبشر في صينية، يرش الملح، الفلفل والحبهان المطحون، يوزع الزيت وتوضع الوراك.

٣. تدخل الصينية في الفرن، تترك حتى تنتضج ويختبر ذلك بالسكين.

٤. تشعل الشواية حتى تاخذ الصينية وجه محمر.

اقتراحات وراك فراخ فى الفرن

قيمته الغذائية عالية
تعلم الطبخ بالفيديو
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ورك دجاجة
- ملح وفلفل
- هيل مطحون

 
عدد الوجبات: ١٢
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٢٩
 
الدهون (غ): ٣
 
دهون مشبعة (غ): ٠
 
الكوليسترول (ملغ): ٠
 
الكاربوهيدرات (غ): ٠
 
البروتينات (غ): ٠