تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح
- كركم
- بهارات

 
عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٤٣٧
 
الدهون ٤١
 
دهون مشبعة ٣
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ١٧
 
البروتينات ٣
اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل samaya
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا المزيد
تعليق من قبل بطة المطبخ
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس المزيد
تعليق من قبل rose2012
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور المزيد
 

طريقة عمل يخنة خضار بحرينية ممتازة

بواسطة: درر البحرين
التعليقات (٠)
تاريخ: ٧ تشرين الأول ٢٠٠٩
هذه الوصفة مفضلة لدى ٤ طباخين

بواسطة: درر البحرين

وقت التحضير: ١٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٣٥ دقيقة
عدد الوجبات: ٤


المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
١ باذنجانة كبيرة, مقطّعة الى قطع متوسطة الحجم
١ بطاطا، حجم كبير, مقشرة ومقطعة الى قطع متوسطة الحجم
٢ كوسى
١٢ كوب لوبياء خضراء, مقطّعة ومنزوعة الخيوط
١ طماطم, مفرومة
٣٤ كوب زيت نباتي
١ بصل, مفروم
١ فص ثوم
١ فلفل أخضر حار
١ ملعقة كبيرة بهارات
٣ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
٢ لومي ( حامض مجفف أسود)
١٤ كوب كزبرة, مفروم
١ ملعقة صغيره عصير ليمون حامض
ملح
خلطة التوابل
١ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
٤ فلفل أسود مطحون
١ ملعقة صغيره هيل مطحون
١ كبش قرنفل, مطحون
١ ملعقة صغيره هال مطحون
كركم
بهارات
١٢ ملعقة صغيره كزبرة جافة, مطحونة
١٢ ملعقة صغيره كمون, مطحون
طريقة التحضير    

١. يُهرس الثوم مع الملح والفلفل الأخضر الحار والبهارات، ويُترك جانباً

٢. يُسخّن الزيت في قِدر متوسطة الحجم، ويُضاف البصل والثوم المدقوق ومزيج التوابل، ويُقلّى المزيج إلى أن يصبح البصل طرياً.

٣. تضاف البطاطا ،الباذنجان، الكوسى واللوبياء، وتُحرّك الى أن تمزج بالبهارات جيداً.

٤. تضاف الطماطم وتًحرّك، ثم تُترك على النار لخمس دقائق.

٥. يذوّب معجون الطماطم في الماء، ويُسكب في القدر مع اللومي، ويُترك حتى يغلي في القدر المكشوفة لمدة 5 دقائق، ثم تخفف النار، وتُترك القِدر لمدة 10 دقائق أخرى.

٦. تضاف الكزبرة وعصير الليمون الحامض والملح، وتًترك على النار الى أن تصبح الصلصة كثيفة.

٧. يُقدّم الطبق ساخنا مع الأرز أو الدجاج المشوي.

 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة