تابعونا على فيسبوك
 
تابعونا على تويتر
 
  
 
منال العالم منال العالم
 >>

نصائح مطبخ نصائح مطبخ
 >>

 
بسكويت وكوكيز بسكويت وكوكيز
 >>

طبخ للرجيم طبخ للرجيم
 >>

 
 
 
 

المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- فلفل أسود
- فلفل أبيض
- ملح

 
عدد الوجبات: ٦
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٢٩٧
 
الدهون ٥
 
دهون مشبعة ١
 
الكوليسترول ٠
 
الكاربوهيدرات ٥٧
 
البروتينات ١٠
اجدد تعليقات الوصفات

تعليق من قبل samaya
تسلم ايدك طريقتك نفس الطريقة اللبنانية يلي منعمل بالضيعة وطريقة اماتنا اذا عندك اكلات تانية وخاصة حلويات نزليهن لاني حنيت لطبخاتنا وحلويات السورية ما بتروح طعمتا المزيد
تعليق من قبل بطة المطبخ
تسلم اليدين طريقة حلوه واضح عليها بتهوس المزيد
تعليق من قبل rose2012
تسلم ايدك انا مغرمة بشي اسمو فطر بس هي الاكلة صارت متل بيض بالفطر وبالفرن بس ممكن جربا ويمكن اضيف عليا رشة جبن مبشور المزيد
 

طريقة عمل برغل ببندورة دايت

بواسطة: كارول مخول هاني
التعليقات (٣)
تاريخ: ٢٥ كانون الثاني ٢٠١٠
هذه الوصفة مفضلة لدى ٣ طباخين
وقت التحضير: ٧ دقيقة
وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
عدد الوجبات: ٦


المقادير

  
مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
 
٣ كوب برغل خشن
٤ بصل كبير الحجم, مفروم
٢ كوب طماطم, مقشرة ومفرومة
٤ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
فلفل أسود حسب المذاق
فلفل أبيض حسب المذاق
ملح
طريقة التحضير    

١. يُسخّن الزيت في قدر ويُقلّى البصل فيه حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يضاف البرغل ويُترك لبضع دقائق.

٢. تضاف الطماطم، معجون الطماطم، الفلفل الأسود، الأبيض والملح مع كوبين من الماء. يُحرّك المزيج جيداً ويُترك في القِدر المغطاة على النار لمدة 20 دقيقة تقريباً، ويضاف الماء عند الضرورة. ثم تُطفأ النار.

٣. تُغطّى القِدر وتُترك 10 دقائق لترتاح.

٤. يقدّم الطبق ساخناً مع اللبن الزبادي اللايت.

     
  • تعليق من قبل abeer arslan
  • تاريخ: ١٦ أيار ٢٠١١
  • تسلم ايدك كتير طيبه
 
  • تعليق من قبل ام محمود سكوير
  • تاريخ: ٢٢ تموز ٢٠١٠
  • تسلم ايديكي نحن بسوريا كتير منعملها وعنجد ذكرتيني فيها منيحة لريجيمي هههه
 
  • تعليق من قبل ام باسم
  • تاريخ: ٢ تموز ٢٠١٠
  • تسلم ايدك
    واود ان اقول لكى معلومه ان الاكله ده موجوده عندنا فى بس وبنعملها بالقمح واسمها عندنا (الفريك) وطعمه بيباه لذيذ جدا اكيد زى ما البرغل عندكم لذيذ
 
وصفات مماثلة    

 
عن موقع شهية اتصل بنا شروط الاستخدام اعلن على موقع شهية

NetSila SAL 2012 © الحقوق محفوظة