الفوشار، الذرة، الخبز المحمص، الفلافل، البطاطس، يسببوا البدانة؟ :شهية

عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
مطبخ شهية
منال العالم

 
نزل وزني 25كغ في شهر
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
ما الريجيم الدي اتبعته مع التفاصيل ومشكورة ليلى المزيد
التثبيت بعد الدايت
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
السلام عليكم
بعد إذنكم أنا محتاجة أعرف معلومات أكتر عن نظام التثبيت بعد الدايت اللي بنعمله بعد لما نوصل للوزن المثالي ..
المزيد
أريد نصيحة :)
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
أنا عمري 22 و طولي 161 و وزني 66 كيلو

كان وزني 75 كيلو

و بعد رجيم لمدة سنتين بقيت 66

اعمل ايه عشان انزل و
المزيد
مسا الفل للجميع وشكرا للاضافه
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
السلام عليكم انا عضوة جديدة واشتركت بهذا المنتدى كي انحف واتشجع معكم على الرجيم لاني ما عندي ارادة ، ولازم انحف 15 ك، وانا المزيد
عندي سؤال أبغي مساعدتكم فيه
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
دائما أطلب الطعام وهذه حالة جديدة عندي وخاصة الحلويات وما أعرف ويش أسوي وهذا الأمر يضايقني كتير وما أريد يزيد وزني
ويش أع
المزيد

الفوشار، الذرة، الخبز المحمص، الفلافل، البطاطس، يسببوا البدانة؟

بواسطة: oroba5000@yahoo.com

عندى كم من الاسئلة ارجو من الدكتورة تفيدنى هل الفيشار يسبب البدانة والذرة المشوى والخبز المحمص فى الفرن انا بنأكل الفلافل بعد الضغط عليها بالمناديل المطبخ لاخراج الزيت مع العلم ان فى الفلافل (الطعمية) 40سعر حرارى الواحدة الكبيرة على قد معرفتى البطاطس المسلوقة وعليها ثوم وملح وخل بدون زيت اشكرك شكرا جزيلا

   

عزيزتي، أهلاً وسهلاً بكل أسئلتك.

إن الفوشار هو في عائلة النشويات، و3 اكواب منه، إذا كان مفرقع على الهواء الساخن أو بكمية زيت قليلة جداً، يحتوي على ٨٠ وحدة حرارية.

إن الذرة المشوية هي من النشويات أيضاً ويحتوي كل عرنوص الصغير الحجم على ٨٠ وحدة حرارية.

أما الخبز المسخن بالفرن، فلا تظني أنه خسر من السعرات الحرارية لأنه فقط فقد الماء. هو أيضاً في عائلة النشويات وكل ٢٨ غرام، أي ربع رغيف، يحتوي على ٨٠ وحدة حرارية.

البطاطا المسلوقة هي أيضاً من عائلة النشويات. الرأس الصغير يحتوي على ٨٠ وجدة حرارية. إضافة التوم والملح والخل لا يزيد من الوحدات الحرارية لأنهم من المنكهات.

طريقتك في إزالة الزيت من الفلافل لا تجدي لأن القرص يكون شرب كمية كبيرة جداً من الزيت أثناء القلي لذا أنصحك بشوي الفلافل في الفرن فهي أخف ولذيذة.

كل التوفيق
 

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة