الفوشار، الذرة، الخبز المحمص، الفلافل، البطاطس، يسببوا البدانة؟ :شهية

عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
تربية وعائلة
مطبخ شهية

 
أريد ريجيم سريع
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
Salam ana jdida fhad lmaw9i3 wasababani bghit nabda chirijim obagha ncharak m3a chimajmo3a nabdaw rijim المزيد
حمية 1200 سااعدوني
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
هلا انا لازم اتبع حمية 1200 وما اعرف امشي فيها
كون ماعندي كل شي متوفر اوما افهم ع كلامهم يحكون ب الغرام وحجم قطعة اليد و
المزيد
100 طريقة للمحافظة علی الوزن ( الجزء الثاني).
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
الله يحفظج ويحميج.
Glitter Pink Hearts
المزيد
الانتفاخ
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
انا فيني انتفاخ ويطلع اصوات ورحت للدكتوره قالت بدايه قولون بس كثري ينسون وقاعده اشرب بس جسمي نحيف ومافيه شر المزيد
ساعدوووووووووني
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
أناعمري33 سنةمتزوجة بدون أولاد
عندي مشكلة عندي بطن بس فيهاترهلات بس اكني حامل في 8شهور وعندي في الارجاف دهون
ارجوا منكم ا
المزيد

الفوشار، الذرة، الخبز المحمص، الفلافل، البطاطس، يسببوا البدانة؟

بواسطة: oroba5000@yahoo.com

عندى كم من الاسئلة ارجو من الدكتورة تفيدنى هل الفيشار يسبب البدانة والذرة المشوى والخبز المحمص فى الفرن انا بنأكل الفلافل بعد الضغط عليها بالمناديل المطبخ لاخراج الزيت مع العلم ان فى الفلافل (الطعمية) 40سعر حرارى الواحدة الكبيرة على قد معرفتى البطاطس المسلوقة وعليها ثوم وملح وخل بدون زيت اشكرك شكرا جزيلا

   

عزيزتي، أهلاً وسهلاً بكل أسئلتك.

إن الفوشار هو في عائلة النشويات، و3 اكواب منه، إذا كان مفرقع على الهواء الساخن أو بكمية زيت قليلة جداً، يحتوي على ٨٠ وحدة حرارية.

إن الذرة المشوية هي من النشويات أيضاً ويحتوي كل عرنوص الصغير الحجم على ٨٠ وحدة حرارية.

أما الخبز المسخن بالفرن، فلا تظني أنه خسر من السعرات الحرارية لأنه فقط فقد الماء. هو أيضاً في عائلة النشويات وكل ٢٨ غرام، أي ربع رغيف، يحتوي على ٨٠ وحدة حرارية.

البطاطا المسلوقة هي أيضاً من عائلة النشويات. الرأس الصغير يحتوي على ٨٠ وجدة حرارية. إضافة التوم والملح والخل لا يزيد من الوحدات الحرارية لأنهم من المنكهات.

طريقتك في إزالة الزيت من الفلافل لا تجدي لأن القرص يكون شرب كمية كبيرة جداً من الزيت أثناء القلي لذا أنصحك بشوي الفلافل في الفرن فهي أخف ولذيذة.

كل التوفيق
 

NetSila SAL 2015 © الحقوق محفوظة