الفوشار، الذرة، الخبز المحمص، الفلافل، البطاطس، يسببوا البدانة؟ :شهية

backtoschool new
backtoschool new
عيد الفطر 2014 
العودة للمدرسة

 
مطبخ شهية
منال العالم

 
مناشدة لموقع شهية مين معي
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
انتو عنجد موقع حلو ومفيد بس في شغلة ليش اﻻخصائية مابترد على ااﻻسئلة ابليز بدنا تخلو اخصائية في الموقع تتواصل معانا هيك مابي المزيد
رجيم حرق الدهون
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
تتعدد انواع الرجيم وتختلف باختلاف العادات لكل بلد ولكل شعب وطبيعتة في التغذية ولكن هناك مباديء عامة في انقاص الوزن كما ذكره المزيد
ريجيم الماء..اخسري 5 كيلو في أسبوع
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
يعني ما اكل شئ غير الماء بس اتمنى الرد بسرعه المزيد
يالله نتحدى و ننزل وزنا بانتظاركون
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
يلا ننزل ان الحمد لله اسوي كل يوم رياضه واكل اكل صحي وقليل السعرات
وتسجلن هنا عشان اشوف الاكلات اللي فيها سعرات قليله واك
المزيد
ساعدووووووووووووني زواجي نهاية الشهر
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
بالنسبة لترهلات التي في الأسفل انصحك بمراجعة مجلة ريجيم الإلكترونية هناك ستجدين حلول لمشاكلك المزيد

الفوشار، الذرة، الخبز المحمص، الفلافل، البطاطس، يسببوا البدانة؟

بواسطة: oroba5000@yahoo.com

عندى كم من الاسئلة ارجو من الدكتورة تفيدنى هل الفيشار يسبب البدانة والذرة المشوى والخبز المحمص فى الفرن انا بنأكل الفلافل بعد الضغط عليها بالمناديل المطبخ لاخراج الزيت مع العلم ان فى الفلافل (الطعمية) 40سعر حرارى الواحدة الكبيرة على قد معرفتى البطاطس المسلوقة وعليها ثوم وملح وخل بدون زيت اشكرك شكرا جزيلا

   

عزيزتي، أهلاً وسهلاً بكل أسئلتك.

إن الفوشار هو في عائلة النشويات، و3 اكواب منه، إذا كان مفرقع على الهواء الساخن أو بكمية زيت قليلة جداً، يحتوي على ٨٠ وحدة حرارية.

إن الذرة المشوية هي من النشويات أيضاً ويحتوي كل عرنوص الصغير الحجم على ٨٠ وحدة حرارية.

أما الخبز المسخن بالفرن، فلا تظني أنه خسر من السعرات الحرارية لأنه فقط فقد الماء. هو أيضاً في عائلة النشويات وكل ٢٨ غرام، أي ربع رغيف، يحتوي على ٨٠ وحدة حرارية.

البطاطا المسلوقة هي أيضاً من عائلة النشويات. الرأس الصغير يحتوي على ٨٠ وجدة حرارية. إضافة التوم والملح والخل لا يزيد من الوحدات الحرارية لأنهم من المنكهات.

طريقتك في إزالة الزيت من الفلافل لا تجدي لأن القرص يكون شرب كمية كبيرة جداً من الزيت أثناء القلي لذا أنصحك بشوي الفلافل في الفرن فهي أخف ولذيذة.

كل التوفيق
 

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة