حاولي إختيار الأطعمة الأخف أثناء الفطور. اختاري طبقك المفضل وكل كميات مناسبة منه. كلي ببطء. حاولي ممارسة الرياضة أثناء هذا الشهر.

عزيزتي Moiga من الممكن أن تكون أنواع الريجيمات التي اتّبعتها غير صحيحة، لذلك لم تخسري الوزن المطلوب. أنا أنصحك ببدء بنظام غذائي صحيح لك أنت، فلا بد أولاً من معرفة وزنك الصحي الذي يجب أن تهدفي اليه ... المزيد

عزيزتي أنصحك بمتابعة مشكلة الأنيميا و الهالات السوداء الناتجة عنه مع طبيب مختص و لكن يمكنك اتباع نظام غذائي لتحسين وضعك الصحي قدر المستطاع مع المحافظة على وزنك بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون و ... المزيد

عزيزتي إذا كان النظام الذي يتبعه قاس و غير صحيح ،من الطبيعي ان لا يقدر على مواصلته.و لايوجد حلّ سوى النظام الغذائي الصحي مقرون مع الرياضة لخسارة الوزن بشكل صحيح. وليبدأ بنظام غذائي صحيح له ، فل ... المزيد

وعليكم السلام عزيزتي ساندريلا، أتفهم شعورك بالإحباط لكثرة المحاولات و لكن عليك أن تتشجعي ، فالنظام الذي سبق و أعطيتك إيّاه هوالأنسب لك و هو ليس حمية غذائية تتبعينها لفترة و تتوقفي بل أسلوب حياة تتع ... المزيد

عزيزتي hana1 من المشاكل الناتجة عن عدم وجود الغدة الدرقية هي التقليل في كمية الحرق في الجسم إذا لا تأخذين أي هورمونات تعويضية. لذلك عليك استشارة طبيبك كي يصف لك الدواء المناسب ومع الدواء لا تقلقي ل ... المزيد

عزيزتي Kafadt يسعدني أن أعلم أنك تعتمدين الرضاعة لغذاء طفلك لأنها أفضل غذاء للطفل. يمكنك أن تبدأي بريجيم صحي لانقاص وزنك وتأخذي النتيجة المرجية مع الرضاعة شرط أن يكون هذا الأخير صحي فلا تتأثري أنت ... المزيد

عزيزتي Rahma لا يمكن عمل ريجيم لتخفيض الوزن أثناء الحمل لأن ذلك قد يؤثر سلباً على صحة الأم و الجنين بل يمكن ضبط كمية الوزن الذي يزيد و ذلك من خلال نظام غذائي كامل يؤمّن كل حاجاتها الغذائية لذلك يج ... المزيد

عزيزتي Rahma للأسف لا يوجد وصفة خاصة لتنحيف مناطق محددة من الجسم! عندما تخسرين الوزن، تخسرينه من المنطقة التي تجمّعت الدهون فيها، أياً تكن هذه المنطقة: البطن، الوركان، الذراعان، الخ... تجمّع الدهون ... المزيد

عزيزتي mango من الجيد أنك تمارسين الرياضة مع الريجيم و لكن إذا اتّبعت نظام غذائي صحيح و متنوّع لن تشعري بالجوع و لن تكوني بحاجة الى تناول البيسكويت بين الوجبات بل تتناولي الفاكهة و للتأكد من أنك تت ... المزيد