هل وزني صحيح وما هي الرياضه التي تنقص من حجم الصدر؟ :شهية

عيد الأضحى 2014 
عيد الأضحى

 
مطبخ شهية
منال العالم

 
التثبيت بعد الدايت
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
السلام عليكم
بعد إذنكم أنا محتاجة أعرف معلومات أكتر عن نظام التثبيت بعد الدايت اللي بنعمله بعد لما نوصل للوزن المثالي ..
المزيد
أريد نصيحة :)
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
أنا عمري 22 و طولي 161 و وزني 66 كيلو

كان وزني 75 كيلو

و بعد رجيم لمدة سنتين بقيت 66

اعمل ايه عشان انزل و
المزيد
عندي سؤال أبغي مساعدتكم فيه
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
دائما أطلب الطعام وهذه حالة جديدة عندي وخاصة الحلويات وما أعرف ويش أسوي وهذا الأمر يضايقني كتير وما أريد يزيد وزني
ويش أع
المزيد
هعيط من الوزن
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
السلام عليكم وحمة الله وبركاته

دلوقتي انا وزني ممكن يكون مابين ٦٤ الي ٦٦

وطولي ١٥٣

وعارفه ان وزني مفرؤض يكون اقل م
المزيد
المتخصص يقدم حبوب فيا اناناس الفرنسية الاصلية
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
صورة عن المنتج المزيد

هل وزني صحيح وما هي الرياضه التي تنقص من حجم الصدر؟

بواسطة: 1234moon

عندي 13 سنه ووزني 61 كيلوا وطولي 195 هل وزني صحيح واذا لم يكن صحيح كم كيلوا يجب علي ان انقصه ؟
عندي بطن كيف اجعلها تخس و ما هي الرياضه التي تنقص من حجم الصدر؟
ارجو الاجابه سريعا انا بحاجه الاجابه..:(

   

يمكنك معرفة وزنك الصحي ووزنك المثالي وحاجتك الغذائية من خلال موقعنا لأنه يسمح لك بالحصول على هذه المعلومات بطريقة سهلة جداً ومجانية: أدخلي طولك ووزنك في حاسبات الرجيم من خلال هذه الوصلة: http://www.shahiya.com/ar/Nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=0

بالنسبة لمشكلة الصدر، فهي إما لأن لديك وزن زائد متركز في منطقة الصدر وفي هذه الحالة عليك خسارته أو انه وراثي وفي هذه الحالة، لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك سوى العمليات الجراحية.

أما بالنسبة لمشكلة البطن، فيمكن أن يكون سببها الوزن الزائد المركز في منطقة البطن أو نفخة. لمعرفة ذلك عليك أن تحاولي شد عضلات معدتك ومسك اللحم الزائد. إذا استطعت مسك كمية من اللحم الذي هو في الواقع دهن زائد، فإن مشكلتك هي الوزن الزائد المركز في منطقة البطن. أما إذا لم تستطيعي، فإن ذلك معناه أنها نفخة.

لمعالجة وزنك الزائد، عليك اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن الزائد ثم المحافظة على وزن وحياة صحية أما لمعالجة النفخة، أنصحك بالإبتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة التي تسبب الغازات كالملفوف، الحبوب، الحليب ....
 

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة