هل وزني صحيح وما هي الرياضه التي تنقص من حجم الصدر؟ :شهية

ramadan new
عيد الفطر 2014 
عيد الفطر 2014

 
مطبخ شهية
منال العالم

 
ارجوكم ساعدوني
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
انا فتاة عمري 16 سنة و طولي 154 و وزني 70 حاولت كم مره اني انحف و اسوي رجيم بس في النهاية احس بالجوع و تنهلك صحتي و اصير تع المزيد
ارجوا المُساعدة هل نظامي صحيح ام خطأ
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
لا تتعبين نفسك بشرب هذه الخلطات واتباع رجيم معين لأنه هذا الرجيم يكون مكوناته تناسب اشخاص دون اشخاص اخرين فهذا الرجيم مصمم المزيد
ساعدوني أريد إنقاص وزني
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
زي ماقالت الأخت ... بس ابغى اضيف شيء كلي اللي تحبينه لاكن قللي منه ,طبعاً هذا مو يعني تاكلي من المطاعم ولا تشربي مشروبات غا المزيد
كيف اتغلب على سمنتي و وزني الزائد .. ساعدوني :"(
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
انصحك تبعدين عن المكولات السريعة والمطاعم عامتاً
لأن في الوجبة الواحدة أكثر من 2000 سعرة حرارية
و كمية كبيرة من الدهون .
المزيد
هل وزني صحي
اضيف مؤخرا في منتدى ريجيم و أكل صحي
مرحباً انا عمري. 14 سنة و طولي 163 و وزني 57 هل وزني صحي ام لا؟. هل يجوز اكل ربع كوب من حب عباد الشمس يوميا اثناء الريجيم؟؟ المزيد

هل وزني صحيح وما هي الرياضه التي تنقص من حجم الصدر؟

بواسطة: 1234moon

عندي 13 سنه ووزني 61 كيلوا وطولي 195 هل وزني صحيح واذا لم يكن صحيح كم كيلوا يجب علي ان انقصه ؟
عندي بطن كيف اجعلها تخس و ما هي الرياضه التي تنقص من حجم الصدر؟
ارجو الاجابه سريعا انا بحاجه الاجابه..:(

   

يمكنك معرفة وزنك الصحي ووزنك المثالي وحاجتك الغذائية من خلال موقعنا لأنه يسمح لك بالحصول على هذه المعلومات بطريقة سهلة جداً ومجانية: أدخلي طولك ووزنك في حاسبات الرجيم من خلال هذه الوصلة: http://www.shahiya.com/ar/Nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=0

بالنسبة لمشكلة الصدر، فهي إما لأن لديك وزن زائد متركز في منطقة الصدر وفي هذه الحالة عليك خسارته أو انه وراثي وفي هذه الحالة، لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك سوى العمليات الجراحية.

أما بالنسبة لمشكلة البطن، فيمكن أن يكون سببها الوزن الزائد المركز في منطقة البطن أو نفخة. لمعرفة ذلك عليك أن تحاولي شد عضلات معدتك ومسك اللحم الزائد. إذا استطعت مسك كمية من اللحم الذي هو في الواقع دهن زائد، فإن مشكلتك هي الوزن الزائد المركز في منطقة البطن. أما إذا لم تستطيعي، فإن ذلك معناه أنها نفخة.

لمعالجة وزنك الزائد، عليك اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن الزائد ثم المحافظة على وزن وحياة صحية أما لمعالجة النفخة، أنصحك بالإبتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة التي تسبب الغازات كالملفوف، الحبوب، الحليب ....
 

NetSila SAL 2014 © الحقوق محفوظة