|
|
إن بعض الأشخاص يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، كأوجاع حادة في المعدة، النفخة ، الارتجاع المعوي، القرحة، أوجاع في البطن، أو إسهال وغيرها...
تظهر العوارض بشكل أوضح خلال شهر رمضان وذلك يعود الى مكوثه ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
يستطيع مريض السكري الذي لا يتابع أي علاج، الصوم بأمان بعد اتباع ارشادات معينة.
أمّا مريض السكري الذي يعتمد على جرعات الأنسولين فيجب أن يستشير طبيبه المختص لتعديل الجرعات إذا أمكن ذلك.
وبالنسبة لم ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
إن معظم حالات أوجاع الرأس أو الصداع التي يصاب بها الصائمون خلال فترة رمضان تعود الى قلّة النوم، التغييرالكلي في النظام الغذائي.
الشعور بالجوع الناتج عن ساعات الصوم الطويلة والتوقف المفاجىء عن شرب ال ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
من المهم تحضير الطفل على الصوم تدريجياً الى حين أن يبلغ فإن قدرة الأطفال على الصوم تختلف بحسب بنية الطفل ، حالته الصحية، وفصل السنة الذي جاء فيه رمضان.
لتنظيم صوم الأطفال، ينصح بالتالي:
• لوجب ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
ان خسارة الوزن بطريقة صحيحة ممكن ان تحصل في فترة رمضان كأي فترة أخرى خلال السنة وذلك باتباع نظام صحي قليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
بما أن مائدة الإفطار تكون عادةً غنية بالمأكولات والسعر ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
ان الإمساك خلال فترة الصوم يعود في معظم الأحيان الى التغيير في نظام الحياة و نظام الغذاء.
ان السبب الأساسي للإمساك هو التخفيف من تناول الألياف والسوائل خصوصاً الماء لذلك على الشخص الذي يعاني من هذه ا ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
للتخفيف من شعور العطش والمحافظة على ترطيب الجسم خلال فترة الصوم خصوصاً عندما يكون شهر رمضان المبارك في فصل الصيف كما هو الحال هذه السنة، ينصح بالتالي:
أولاً: تناول 2-3 ليتر من السوائل يومياً أهمها ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
ان وجبة السحور هي وجبة مهمة جداً للبدء بفترة الصوم، فهي تنشّط الجهاز الهضمي.
تحافظ على مستوى السكر في الدم وتساعد على تجنب العطش خلال فترة الصوم.
لذلك يجب أن يكون السحور خفيف، خال من المخللات ، ال ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
إنّ شهر رمضان هو شهر غنيّ بالمأكولات اللذيذة والمتنوّعة.
لذلك انه من الصعب ان ننتبه على نوعية طعامنا وكميته خلال هذا الشهر الكريم خاصة امام الموائد الكبيرة الشهية ومع العدد الكبيرمن الاهالي والاحباء ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|
عزيزتي Moiga
من الممكن أن تكون أنواع الريجيمات التي اتّبعتها غير صحيحة، لذلك لم تخسري الوزن المطلوب. أنا أنصحك ببدء بنظام غذائي صحيح لك أنت، فلا بد أولاً من معرفة وزنك الصحي الذي يجب أن تهدفي اليه ...
المزيد
|
|
|
|
| |
|
|