المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح

 
عدد الوجبات: ١
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٥٩٠
 
الدهون: ٥٣
 
دهون مشبعة: ٧
 
الكوليسترول: ٠
 
الكاربوهيدرات: ٣٤
 
البروتينات: ٥

تعليق من قبل m k
هحاول أجربها وهعلمك بالنتيجة بس باين عليها روعة تسلم إيدك
تعليق من قبل m k
رائع رائع أنا بعملها بس مش بالطريقة ديه بس هجرب طريقتك وهقولك النتيجة وتسلم إيدك
 
باذنجان بالزيت
بواسطة: الحب المنسي
التعليقات (١)
تاريخ: ٢٧ تموز ٢٠١٠
المطبخ: الاردني
وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ١٥ دقيقة
عدد الوجبات: ١

أكلة خفيفة كتير.

مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
١ باذنجان حجم كبير
١ بصل, مفروم ناعم
٤ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
٦ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
ملح
١ رشة فلفل اسود

١. يقشر الباذنجان ويفرم مربعات صغيرة وينقع بالماء مع القليل من الملح.

٢. يوضع الزيت في مقلاة على النار ويضاف اليه البصل ويقلب الى أن يذبل.

٣. يصفى الباذنجان من الماء جيداً ويضاف الى البصل ويتبل بالملح والفلفل الاسود ويحرك.

٤. تخفف النار ويغطى القدر ويترك على النار حتى النضج.

٥. يسكب الباذنجان بالزيت في طبق للتقديم ويضاق اليه عصير الليمون الحامض حسب الرغبة.

٦. يزين باوراق النعناع الطازج وصحتين وعافية.

ممكن تقديمها مع سلطة الخيار بلبن.
  • تعليق من قبل Amale
  • تاريخ: ١٠ آب ٢٠١٠
  • بونجور الحب المنسي، شكرا على الوصفة الطيبة . انا كتير بحب الباذنجان بس سؤالي ليش ما تشويه و تبليه بالزيت مش افضل و شكرا الك.
 
وصفات الطبخ
المنتدى
الريجيم و الصحة
المطاعم
ادارة

NetSila SAL 2010 © الحقوق محفوظة