عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٤٢
 
الدهون: ٠
 
دهون مشبعة: ٠
 
الكوليسترول: ٠
 
الكاربوهيدرات: ٣١
 
البروتينات: ٨

تعليق من قبل aazzee80
يممممممي ولااطيب
تعليق من قبل سارا فطاير
نايس وبكره رح أجربها
 
الشوربة الصيني بالخضار
بواسطة: ماما ريم
التعليقات (٢)
تاريخ: ٢٥ أيلول ٢٠٠٩

بواسطة :توفيق عرمان

المطبخ: الصيني
وقت التحضير: ١٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٤٥ دقيقة
عدد الوجبات: ٤

مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
١٠٠ غرام نونودلز صوبا
٢٥٠ غرام ملفوف صيني, مفروم
٤٠ غرام فطر الشيتاكي, مجفف
١ بصل, مقطّع الى شرائح
٣ بصل أخضر, مقطّع
٢ كرفس, مقطّع
١٤ كوب صلصة صويا
٣ ثوم, مفروم
١ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج, مبشور
١ ملعقة صغيره ملح

١. يُنقع الفطر في مقدار كوبين من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة.

٢. في هذه الاثناء، يوضع 2.5 ليتر من الماء في قِدر عميق على النار ويضاف اليه صلصة الصويا،الثوم والزنجبيل . عندما يغلي الخليط، تضاف شرائح البصل اليه وتُخفف النار.

٣. يُصفّى الفطرمع الاحتفاظ بمائه لإضافتها الى الحساء لاحقا. ثم يُقطّع الفطر ويتم التخلص من الجذع القاسي ويُضاف الى القِدر.

٤. يضاف الملفوف، البصل الأخضر والكرفس وماء الفطر ويُطهى الحساء لمدة 15 دقيقة قبل اضافة النودلز. تُترك المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى، ويُقدّم الحساء على الفور.

  • تعليق من قبل سعودية وافتخر
  • تاريخ: ٥ آب ٢٠١٠
  • غلا هلا و الله خيتي انا راح اساعدك. بكارفور في جناح خاص للاكل الصيني.
 
  • تعليق من قبل غلا
  • تاريخ: ٣ آب ٢٠١٠
  • اشكرك على الوصفه الرائعه ولكن ارجوكي وضحي اسماءالمكونات واين اجدها في السعوديه لاني احب الاكل الصيني
 
وصفات الطبخ
المنتدى
الريجيم و الصحة
المطاعم
ادارة

NetSila SAL 2010 © الحقوق محفوظة