|
|
|
|
|
|
|
|
عدد الوجبات:
٤
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية:
١٤٢
الدهون:
٠
دهون مشبعة:
٠
الكوليسترول:
٠
الكاربوهيدرات:
٣١
البروتينات:
٨
|
|
|
|
|
|
|
|
الشوربة الصيني بالخضار ماما ريم5241422نونودلز صوبا100 غرامملفوف صيني250 غرامفطر الشيتاكي40 غرامبصل1 بصل أخضر3 كرفس2 صلصة صويا1/4 كوبثوم3 زنجبيل طازج1 ملعقة كبيرةملح1 ملعقة صغيرهTrue١. يُنقع الفطر في مقدار كوبين من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. ٢.
في هذه الاثناء، يوضع 2.5 ليتر من الماء في قِدر عميق على النار ويضاف اليه صلصة الصويا،الثوم والزنجبيل . عندما يغلي الخليط، تضاف شرائح البصل اليه وتُخفف النار. ٣.
يُصفّى الفطرمع الاحتفاظ بمائه لإضافتها الى الحساء لاحقا. ثم يُقطّع الفطر ويتم التخلص من الجذع القاسي ويُضاف الى القِدر. ٤.
يضاف الملفوف، البصل الأخضر والكرفس وماء الفطر ويُطهى الحساء لمدة 15 دقيقة قبل اضافة النودلز. تُترك المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى، ويُقدّم الحساء على الفور.
|
الشوربة الصيني بالخضار
|
بواسطة:
ماما ريم
|
| التعليقات (٢) |
|
 |
|
|
|
|
تاريخ:
٢٥ أيلول ٢٠٠٩
|
|
|
|
١٠٠
غرام
نونودلز صوبا
٢٥٠
غرام
ملفوف صيني,
مفروم
٤٠
غرام
فطر الشيتاكي,
مجفف
١
بصل,
مقطّع الى شرائح
٣
بصل أخضر,
مقطّع
٢
كرفس,
مقطّع
١⁄٤
كوب
صلصة صويا
٣
ثوم,
مفروم
١
ملعقة كبيرة
زنجبيل طازج,
مبشور
١
ملعقة صغيره
ملح
|
|
١. يُنقع الفطر في مقدار كوبين من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. ٢.
في هذه الاثناء، يوضع 2.5 ليتر من الماء في قِدر عميق على النار ويضاف اليه صلصة الصويا،الثوم والزنجبيل . عندما يغلي الخليط، تضاف شرائح البصل اليه وتُخفف النار. ٣.
يُصفّى الفطرمع الاحتفاظ بمائه لإضافتها الى الحساء لاحقا. ثم يُقطّع الفطر ويتم التخلص من الجذع القاسي ويُضاف الى القِدر. ٤.
يضاف الملفوف، البصل الأخضر والكرفس وماء الفطر ويُطهى الحساء لمدة 15 دقيقة قبل اضافة النودلز. تُترك المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى، ويُقدّم الحساء على الفور.
|
|
|
|
-
-
تاريخ:
٥ آب ٢٠١٠
-
غلا هلا و الله خيتي انا راح اساعدك.
بكارفور في جناح خاص للاكل الصيني.
|
| |
-
تعليق من قبل
غلا
-
تاريخ:
٣ آب ٢٠١٠
-
اشكرك على الوصفه الرائعه ولكن ارجوكي وضحي اسماءالمكونات واين اجدها في السعوديه لاني احب الاكل الصيني
|
|
|
|
|
|
|
|