المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:

- ملح
- فلفل أسود

 
عدد الوجبات: ١٠
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ٨٥٥
 
الدهون: ٣٥
 
دهون مشبعة: ١٧
 
الكوليسترول: ١٠٩
 
الكاربوهيدرات: ٩٦
 
البروتينات: ٣٧

تعليق من قبل yssra
شكرا ألك عالوصفه بس مو هيك طريقه و مكونات المدلوقه السوريه
تعليق من قبل النجوم
رائعة وسهلة
 
كسكس مغربي يجنن
بواسطة: رياح النيل
التعليقات (١)
تاريخ: ١ تشرين الأول ٢٠٠٩

بواسطة :رياح النيل

المطبخ: المغربي
وقت التحضير: ٣٠ دقيقة
وقت الطبخ: ٢ ساعة
عدد الوجبات: ١٠

مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
١ كيلوغرام كسكس
١ كيلوغرام لحم بقر, مقطّع الى قطع متوسطة الحجم
٥٠٠ غرام لفت, مقطّع الى أرباع
٥٠٠ غرام جزر, مقطّع الى شرائح عريضة
٥٠٠ غرام كوسا, مقطّعة الى شرائح عريضة
١٥٠ غرام حمص, منقوع في الماء منذ الليلة السابقة
٢ بصل, مفروم
٢٠٠ غرام زبدة
١ ملعقة صغيره زعفران
١ ملعقة صغيره بابريكا
٢ كوب باقة كزبرة, او ما يعادل باقة
١ ملعقة صغيره زنجبيل مطحون
ملح حسب الرغبة
فلفل أسود

١. يوضع الكسكس في وعاء ويُسكب فوقه بعض الماء الفاتر المملح. يُحرَّك الكسكس بواسطة شوكة، حتى تتفرّق الحبوب بعضها عن بعض، ثم يُصفّى ويوضع في مصفاة خاصة للطهو على البخار، فوق القِدر حيث يُطهى اللحم. وإذا لم يكن هناك من مصفاة خاصة، فيمكن الاستعانة بمصفاة عادية شرط أن يكون قياسها مناسباً لقياس القِدر.

٢. يوضع اللحم في قِدر ويُغمر بخمسة ليترات من الماء. ثم يضاف البصل والزعفران والبابريكا والملح والفلفل الأسود والحمص. يُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة لمدة ساعة.

٣. توضع المصفاة داخل القدر بينما يُطهى اللحم. وعندما يبدأ البخار بالتصاعد من الكسكس، تُرفع المصفاة ويعاد الكسكس الى الوعاء، ويُترك جانباً.

٤. بعد ساعة من طهو اللحم، يُضاف اللفت والجزر ويُترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، ثم تضاف الكوسى والكزبرة.

٥. يوضع الكسكس مجدداً في المصفاة داخل القِدر، ويُترك على النار لمدة 45 دقيقة.

٦. عندما ينضج الكسكس، تُطفأ النار.

٧. يوضع الكسكس في طبق للتقديم وتضاف الزبدة فوقه. يُرفع اللحم والخضار من المرق.

٨. يسكب اللحم والخضار في فجوة وسط الكسكس، ويُسكب المرق قي وعاء عميق للتقديم.

٩. للتقديم، يوضع الكسكس في أطباق فردية وفوقه اليخنة، ثم يُسكب مرق اللحم فوقه.

  • تعليق من قبل ملكة المطبخ
  • تاريخ: ٢٦ تشرين الثاني ٢٠٠٩
  • يا عين عليكي يا رياح النيل والله انك تستاهلي كل خير. انا جربت الكسكس المغربي في دبي وما عرفت اتعلم تحضيره لكن وصفتك جدا سهلة وما حد صدّق اني عرفت اعملها. والله اني شكرت فيكي وايد بس انا ما استعملت اللّفت عشان عندي في البيت ما يحبونه. اشكرك من جديد وبالعافية على الكل انشالله.
 
وصفات الطبخ
المنتدى
الريجيم و الصحة
المطاعم
ادارة

NetSila SAL 2010 © الحقوق محفوظة