عدد الوجبات: ٤
 
كل وجبة تتضمن
 
السعرات الحرارية: ١٧١
 
الدهون: ١٥
 
دهون مشبعة: ٣
 
الكوليسترول: ٦
 
الكاربوهيدرات: ٦
 
البروتينات: ٣

تعليق من قبل m k
هحاول أجربها وهعلمك بالنتيجة بس باين عليها روعة تسلم إيدك
تعليق من قبل m k
رائع رائع أنا بعملها بس مش بالطريقة ديه بس هجرب طريقتك وهقولك النتيجة وتسلم إيدك
 
سلطة السيزر دايت
بواسطة: كارول مخول هاني
التعليقات (١)
تاريخ: ٨ تشرين الأول ٢٠٠٩
المطبخ: الاميركي
وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٠ دقيقة
عدد الوجبات: ٤

-

مقاييس اميركية مقاييس اوروبية
١ رأس خس إفرنجي, مقطع
٣٤ كوب قطع خبز محمص (كروتون)
١٤ كوب جبن بارميزان, مبروش
لصنع الصلصة
٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
٢ ملعقة كبيرة خل أحمر
١ ملعقة صغيره خردل ديجون
١ ملعقة صغيره صلصة ورشستر
١ فص ثوم مهروس
٣ أنشوا, مهروسة (إختياري)

١. امزجي عصير الليمون, الخل, الخردل, صلصة وورتشسترشاير, الثوم, الانشوا, الملح والفلفل جيدا.

٢. أضيفي الزيت تدريجيا مع التحريك المستمر الى أن تصبح الصلصة سلسة.

٣. في وعاء لتقديم السلطة, ضعي الخس ونصف كمية الصلصة وقلّبي السلطة ثم أضيفي ما تبقى من الصلصة و جبنة البارميزان و الكروتون و قلبي السلطة مرة أخرى.

  • تعليق من قبل ام إيهاب
  • تاريخ: ٢٨ آب ٢٠١٠
  • حلو مرة يسلمو
 
وصفات الطبخ
المنتدى
الريجيم و الصحة
المطاعم
ادارة

NetSila SAL 2010 © الحقوق محفوظة